300千卡即為300千卡路裡。卡路裡由英文音譯而來。在1個大氣壓下,将1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路裡(calorie)作為一種熱量單位,被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際标準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則采用卡路裡。雖然焦耳是中國的法定單位,然而由于沿襲傳統,卡路裡在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
一般情況下人每天需要2000千卡左右的熱量來滿足身體的需要,一般大米的熱量100克,大概在150千卡左右,瘦肉的熱量100克,大概在200千卡左右,還有水果,水都是含有一定的熱量的。如果平常吃一些油炸食品,相對來說,熱量就會高一些,比一般食物的熱量高100卡左右,建議平常的飲食規律一些清淡一些,避免暴飲暴食,适當的運動。
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