第二次呼吸是指訓練不足及體适能狀态較低的人,通常在運動開始後不久,特别是長跑運動,會有兩腿發軟,全身乏力,呼吸困難等感覺,在運動生理學中,這種現象稱為“極點”或“撞牆”,如果繼續堅持,感覺會逐漸消失,并且會感到輕松自如。發生以上的現象,是由于身體從平常安靜的狀态進入運動狀态時,體内各器官及系統需要一段時間作為适應。訓練水平低及運動前的準備活動不足,會增加出現“極點”現象的機會。因此運動前做足準備活動,機體适能狀況得到改善後,“極點”現象就會推遲或減輕,甚至不再出現。
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