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紅棗吃多了會怎麼樣

知識 更新时间:2024-12-01 17:24:15

  1、大棗吃多了會導緻腹脹,也就是肚子脹氣。過多食用大棗,會對人體腎髒造成一定的困擾,同時會影響消化系統,會造成便秘等情況。

  2、紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝髒。紅棗雖然有益健康,但并非多多益善。現在市面上幹制的紅棗備受親睐,幹制的紅棗含糖量高達50―87%,每100克果肉發熱量為309千卡,而一個健康的成年女性每天需攝取1800~1900卡路裡的熱量,為此每天食用3-5顆幹制大紅棗即可滿足需求。

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