懷孕和養育是女人人生中開始的另一個新階段

有的女人成為媽媽後

得到了很多，可不經意間，也失去了很多

......

一方面，

産後肥胖、腰腿疼痛、漏尿等問題困擾很多新媽媽們

另一方面，

“産後恢複水深慎入 拒絕再交智商稅”

“骨盆修複一場放大女性焦慮的營銷騙局”

“花費萬元背後是培訓2月的産後康複師”

......

這些新聞标題又讓人看得心驚膽戰！

這裡萌萌要“誠實”“嚴肅”的告訴大家,

針對很多新聞上骨盆變寬、擠壓骨盆的虛假宣傳，

“辟謠””打假“這些不靠譜的産後項目

我們堅決抵制

但那些讓産後寶媽避免入坑的不全面理論，

盡管輿論導向本意沒錯，

卻會讓産後媽媽誤認為不需要做康複治療！

“科學與嚴謹“是檢驗醫學的靈魂，

尤其萌萌作為一個醫生

片面的輿論觀點是很容易讓大衆産生誤解的。

尤其是對産後健康建立一些初步的意識的人，

還有許多飽受盆底功能等障礙困擾的女性，

有可能會因為這些觀點打消尋求治療的想法。

那我們到底該不該做産後恢複？

萌萌可以負責的說

意識不可沒有，但選擇“因人而異”

首先我們有必要樹立正确的産康概念

産後恢複≠産後康複

近來，收到很多媽媽的咨詢說，

“我已經産後42天了還可以做産後恢複項目嗎”

“我生産90天，再做産康是不是就沒有效果了”

看出來，很多媽媽有産後恢複意識，

但每個媽媽的生理結構和特點不一樣，

産後護理的方式和步調也不可能一緻，

特别是當傳統護理知識與科學規律相沖突時，

沒有經驗的媽媽就不知道如何選擇了。

為什麼要強調，産後恢複≠産後康複。

因為隻有科學地“了解自己”才能做出正确的選擇

産後6個月内叫産後恢複，産後6個月後叫産後康複

而産後6個月内也是我們常說“黃金期”。

比如骨盆修複是産後媽媽咨詢最多的問題

懷孕時，骨盆會由于雌性激素、孕激素的增加而産生變化，為自然分娩做好充分準備。在産後42天内激素還未降到平穩水平，這時是進行骨盆恢複的黃金時期。而為了鞏固恢複效果，在産後2個月内對骨盆進行收縮是最理想的。那之後還能修複嗎？可以說4年内的骨盆仍具有良好的可塑性。

如何理解“最佳和可塑”呢？

舉個例子，一年内對骨盆的修複也許隻做10就能恢複；但随時間的推移，激素水平和骨骼已經處于平穩狀态，就需要花更多的時間去康複治療。因為這時候不僅要處理最初的骨盆旋轉錯位等問題，還要處理可能日積月累不良姿勢或習慣造成的疼痛問題，多反映于骨盆前傾、骨盆旋轉造成的腰椎不适、胸椎不适等，這也是因人而異的。

那這種問題大家都會産生嗎？

萌萌給大家解釋一下

“自我恢複”與“主動恢複”

在懷孕期可以肯定是，

不管順産還是剖腹産，

經過孕期、産時、産後的生理過程，

骨盆都會産生變化。

而變寬變大的骨盆，

在生完寶寶以後，也會一點點縮小，

通常會在産後4-12周恢複原來的狀态。

這也就是我們所說的“自我恢複”能力。

所以一般情況下，

産後骨盆會努力回複到正确位置，

那是不是就不需要做産後恢複了？

産後各項身體指标均處于嚴重失衡狀态，

期間任何一個不正确的坐姿、長期行為習慣

都能導緻骨盆的各類問題的發生。

比如說，

産後如果經常采取側着身子坐，盤腿坐在椅子上，

駝背甚至“葛優癱”等使身體傾斜的姿勢，

骨盆永遠無法“自我恢複”歸到正确位置。

這是由于當産後骨盆打開之後：軟組織修複不良，骨結構回複遲緩或移位；錯位未糾正，骨縫松弛，骨關節穩定性下降，易引起腰椎錯位、骨盆偏移。就會引發各種産後腰、骶、臀、腿、胯、脊柱等産後疼痛障礙，甚至會産生運動受限。

這時候我們就不該再繼續等待“自我修複”，而是“主動修複”，選擇正确的盆骨修複。

萌萌告訴大家，

如果骨盆變形已引起了這些現象，

就需采取“主動修複”這一措施了。

脊椎變形、長短腿、浮腫、便秘、

肩頸酸脹、腰背疼痛、前傾、小腹隆起、

屁股大、胯骨增寬等。

另外無論做不做産後康複，

重視盆底功能檢查或早進行盆底康複

都是每位媽媽正确的選擇

對于有的媽媽來說，

她可能坐月子期間

或者一年、兩年都無任何明顯症狀，

但随時間推移，

産後康複措施不全面

個人行為習慣不注重等等

一些潛在的問題就會慢慢積累

最終爆發

研究表明，全世界約有28.6%的媽媽，

因産後恢複不良引起各種後遺症，

對一生的健康産生影響。

所以對她們來說最重要的是正确認識“自己”，

通過評估或檢測來了解身體狀況。

那産後修複該不該做，效果會如何

必然也是因人而異。

有了正确的認識

該如何選擇“靠譜”的産後修複

還有

“什麼項目我們堅決不做”

“什麼項目我們可以去做，甚至必須去做“

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哪些需要專業康複治療

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徒手骨盆修複是怎樣的 儀器使用是不是噱頭

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你到底做對了沒有

......

關注我我都将一一告訴你~

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