因為一般來說,NBA高個子都是力量型的球員,主要任務是籃闆和防守,主要在三秒區内活動,這也是主要進攻區域,很典型的霍華德,姚明。三秒區和罰球線的距離差,弧度要變,力量也要變,罰球是最基本的,也是最難的。并不是無人防守就好投,當全場觀衆注視着你,又無人防守,進不去隻能怨自己,壓力很大。如果是客場,環境影響很大。根本原因在于球員的活動範圍,決定了訓練的主要内容,繼而影響了進攻範圍。中鋒的進攻手段是模式化的,因此,勤奮的訓練是非常必要的,姚明在火箭隊訓練,第一個來,最後一個走。中國球員一般都是比較勤奮的。然而像特特格魯,波時,奧多姆這些人的外線機動性就非常的好,投籃也不錯,大前鋒的位置要比中鋒更加靈活一些。
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