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晚上多夢是什麼原因

知識 更新时间:2024-11-24 18:41:10

  首先,夜間多夢導緻白天精神不好,這個是失眠症的症狀,失眠症不是單純的睡不着,也有總是多夢的情況、考慮是神經衰弱引起的,多與工作壓力大、勞累等有關

  其次,“日有所思,夜有所夢”白天經曆的事往往在睡眠中反映出來。夢是睡眠的一個部分,沒有睡眠就沒有夢,做夢是正常的,沒有夢的睡眠也是不健康的,因此,你要求停止做夢是不科學的,如果你從小多夢,白天不受影響,就沒有什麼關系,如果多夢影響白天學習、工作,也可以請醫師看看。

  最後,建議白天采取增加精力和體力活動,按時起床,從事一切日常活動,即使瞌睡難忍夜要振奮精神,這樣才能使機體自然而然的在夜間處于休息狀态,入睡前使身體和心理充分放松,可采用睡前溫水洗腳,進易消化的食物,避免興奮娛樂活動,睡不着可采用深呼吸放松自己,同時你這個情況可以服用點谷維素,安神補腦液等藥物

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