1、使用圖像記憶:将單字、詞組或圖像與意義聯系起來記憶。
2、做記憶遊戲:将許多物品擺在桌子上,給自己30秒鐘記住它們,然後将它們移開,在紙上寫下你記住物品的名稱。玩填字遊戲、數獨和讀書也可以改善記憶力變差的狀況。
3、保持整潔有序:将日常用品(如汽車鑰匙)放在同一個地方,遵循不變的程序來做事情。
4、寫下來:養成把信息落在紙面上的習慣。
5、記日記:記事本可以提醒您日常要做的事項。
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