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克服考試駕照心理緊張的妙招

生活 更新时间:2024-07-26 03:58:30

  1、深呼吸:考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來,全身有一種輕松感。

  2、閉目養神:閉目,經鼻吸氣,可以設想一個人走在幽靜的森林裡,恬然自得。

  3、凝視:确定一個距離較遠的明朗的物體,凝神并細心地去分析、琢磨其顔色與遠近。

  4、自我暗示:“我已做好充分準備,不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”等激勵自己的語言。

  5、聯想法:緊張時,想自己曾經做過成功的事,回想成功時的心理體驗,這樣會感到非常滿足,從而消除緊張。

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