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瑜伽練習時間

生活 更新时间:2025-01-24 05:02:48

  1、練習瑜伽的最佳時間:18:00-20:00。因為在這個時間段體溫最高,因而肌肉最為柔韌,艱苦持久的運動會變得輕而易舉。

  2、一般來說清晨、早飯之前、傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。早晨的晨練可以讓一天充滿活力,讓整晚睡覺的身體醒來,改善身體僵硬的問題;下午的練習可以随時随地進行,為白天工作放松,并有更多的精力和力量面對下午的工作。

  晚上,您可以在一天的辛勤工作和身體後休息和放松,并享受高品質的睡眠。晚上不要運動太多,避免做倒立和其他運動,因為它會讓你興奮地入睡。

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