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各類食物熱量表在線查詢

生活 更新时间:2024-12-08 22:27:24

各類食物熱量表在線查詢(收藏一張常見食物熱量表)1

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說到減肥,不少人都會選擇多吃低熱量的食物。然而,過分關注熱量高低,很容易忽略營養搭配。

《中國居民膳食指南(2016)》中建議,居民的平衡膳食應做到食物多樣,平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上食物。 每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽肉蛋奶類、大豆和堅果類等食物。 面對品類多樣的食物,哪些既能滿足身體所需,又能保證低熱量呢?一張表告訴你。

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(來源:生命時報)

本期編輯:李兆彧

本期校對:劉倩

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