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如何快速瘦腰呢

知識 更新时间:2024-12-29 12:42:47

  1、粗鹽

  粗鹽有幫助你發汗的功效,可以幫助你排出體内多餘的廢物和水分,幫助你消除水腫,促進你的新陳代謝,還能使你的皮膚變得更為緊實和幼嫩。每次洗澡前,取一杯粗鹽和熱水攪拌成糊狀,塗在腰腹處即可,十分鐘清洗幹淨就好了。

  2、仰卧起坐

  這個方法對下腹部肥胖的人尤其有效,躺在床上,下半身懸空,膝蓋彎曲,雙腳着地,盡量使大腿擡高,高于腹部即可,手掌朝下放在臀部的下方,接着腹部用力,往上提即可。

  3、按摩

  按摩是所有減肥法裡最常用也是最有效的,配合按摩霜,慢慢的揉捏腹部贅肉,可以大量的消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,幫助你加快血液循環,提高新陳代謝。

  4、走路

  收緊腹部來進行走路,也會有意想不到的效果哦,吸氣時,肚皮漲起,呼氣時,肚皮縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動,使你體内的廢物排出,也可以改善你的便秘情況。

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