每一張好看的臉，都離不開勤勤懇懇的護膚，哪有什麼天生麗質，隻不過是她們更懂得堅持。

護膚是很重要的，能夠趕走歲月的痕迹，今天，小編就為大家介紹幾種保養秘籍，想要變美的女生不要錯過哦！

健康飲食

1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯酸奶；

2、最好遠離油炸食品，是在想吃可以少吃一點；

3、别空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆漿都不要空腹喝，番茄加熱吃才能吸收番茄素；

5、腸胃消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點兒水、青菜、米飯、肉。

6、零食什麼的能放棄就放棄，因為含有大量調料和味精，可以多吃水果、酸奶等；

7、飲食規律，女生少吃冷凍品，對身體不好。

正确護膚

1、防曬對于護膚非常重要，四季都要注意防曬，不要嫌麻煩。覺得塗防曬霜油還得卸妝就不用，這是不對的。不打傘不僅曬黑，最重要的是紫外線很傷身體。

2、選擇下午五點之後曬點太陽，這時的紫外線少。夏天是補鈣最好的時節，因為陽光充足好吸收。

3、眼霜應該像每天擦面霜一樣，習慣性地用。不用很容易幹出細紋，也感覺不滋潤，女孩子在20歲左右就要開始用眼霜。

4、對皮膚來說，最重要的就是内外兼修，除了基礎的護膚外，出衆的好皮膚，重中之重的是内調。

每日内調

1、每天吃幾顆紅棗：

紅棗可以補氣養血，也可以熬湯喝，堅持下來皮膚氣色會很紅潤；

2、每天吃一個西紅柿：

西紅柿裡有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易變黑；

3、睡前喝一杯酸奶(建議脫脂)：

是酸奶不是牛奶哦，牛奶對于長痘體質非常的緻痘。酸奶有助于腸道蠕動，同時也能改善睡眠質量；

4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉：

不要小瞧這些東西，非常的養身體!不僅頭發質量會變好，皮膚耐受力也會提高，不容易過敏長痘什麼的。

5、喝自打的豆漿：

盡量買一個豆漿機動手自己打，堅持喝皮膚會變得很細膩。

6、堅持泡腳：

現在的冬天，越來越冷，女生最容易體寒宮寒了，泡腳是最能快速暖身和加快新陳代謝的方法。而且在泡腳的時候護膚，你會發現皮膚吸收得特别快；

7、堅持适當運動：

運動的好處不必多說，每次做完運動出出汗，皮膚真的有變緊緻，而且氣色也會很好；

8、戒糖：

糖分簡直是皮膚的殺手，女生一定要少吃糖，特别是奶茶，不僅催人老，還特别容易讓皮膚暗沉得厲害；

9、多喝檸檬水：

檸檬水裡富含VC，對皮膚超級好，如果每天能堅持下來當日常的水喝，以後皮膚會有質的飛躍；

10、不要熬夜：

千萬别熬夜，百害而無一利，這個會讓身體沉澱黑色素，皮膚黑得特别快。還容易秃頭，千萬要注意。

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