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可以空腹喝牛奶嗎

知識 更新时间:2024-11-23 21:59:00

  1、空腹可以喝牛奶。牛奶有保護胃黏膜的作用,一般空腹喝牛奶沒什麼問題。

  2、牛奶也不會加速穿越腸道,因為我們的消化器官可是非常嚴謹的,即使是胃腸蠕動能力強的人,或者是消化酶水平過低的人,牛奶營養也不會瞬間流失,大部分都是被人體所吸收的

  3、而且蛋白質也并不會被先轉化成熱量消耗,首先被消耗的其實是碳水化合物、脂肪等,随後才會輪到蛋白質。所以說,健康人群空腹喝牛奶其實是完全沒問題的;但是,對于乳糖不耐受的人群來說,就不适合空腹喝牛奶,容易導緻腸胃不适出現。

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