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入伏怎麼養生入伏養生吃什麼

知識 更新时间:2025-02-13 22:58:47

  面對這炎炎夏日,如何養生就顯得特别重要。入伏後濕氣發散,此時若大量飲用冷飲或用涼毛巾來降溫解暑,不僅會加重體内的濕氣,還有可能誘發其他疾病。那麼入伏怎麼養生呢?入伏養生吃什麼呢?

  水

  在夏季,人體排汗多,随汗液排出的礦物質也多。所以及時補充出汗時損失的各種礦物質尤為重要,特别是鈉和鉀。

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔含有多種維生素及膳食纖維,有助于防止血管硬化,降低膽固醇,并防治高血壓。

  牛樟芝

  入伏服用台灣百年的牛樟芝可以增強肝髒解毒能力,使體内的毒素得到排出。另外,牛樟芝還有調理腸胃的效果,可以改善便秘,消化不良,食欲不振等症狀,适合日常養生以及伏天養生食用。

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