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跑步機的正确使用方法

知識 更新时间:2024-11-13 08:52:39

  1、首先我們要把跑步機放在平坦安全的地方,因為它本身非常的重,如果你放的地方不好,有可能造成機器損壞,還有人員的安全。

  2、然後我們把機器先檢查一遍,确定沒有外部的問題了,就可以接通電源了。

  3、這個時候我們人就可以站上去,然後按開始按鈕。一般機器上會顯示中文的開始或者英文的start。

  4、一開始我們操作的時候,一定要先用慢速的,等慢慢适應了再調整為調整高速。

  5、同時有的跑步機還帶有定時功能,比如我們隻想跑30分鐘,這個時候就可以定時,這樣也能知道自己跑了多長時間。

  6、開始跑的時候,我們注意到兩邊還會有輔助的欄杆,這個我們初學者完全可以利用起來,然後就開始跑吧。

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