高血壓在我國有着很高的發病率，尤其是近幾年，生活方式的改變使得被高血壓纏上的人越來越多。

高血壓的危害很大，如果血壓沒有得到控制，可誘發心腦血管疾病、腎髒疾病、眼底病變，嚴重時可造成腦梗、心梗、腎衰竭。

對于高血壓患者來說，首要的任務就是按時服用降壓藥，保持血壓的穩定，除此之外，在飲食方面還要做出一些改變，對于一些可導緻血壓升高的食物，一定要盡量遠離，以免加重病情。

那麼，得了高血壓，哪些食物不能吃呢？

一、高鹽食物

鹽的攝入超标是造成高血壓的重要原因，因此，高血壓患者一定要控制鹽的攝入，否則會導緻血壓驟升，對病情不利。

建議高血壓患者每天攝入的鹽不超過5克，生活中盡量減少外出吃飯，在家做飯時可使用限鹽勺等工具來限制鹽的使用量，除此之外還要避免吃高鹽食品，如鹹菜、火腿、臘肉等，在購買包裝食品時也應注意看成分表，避免鈉的攝入超标。

二、精制糖

除了鹽，高血壓患者還應控制糖的攝入，如果身體攝入過多的糖分，無法代謝，可轉變為脂肪堆積在體内，從而造成肥胖、血脂升高，加重高血壓病情。而且糖分攝入過多還可導緻胰島素水平升高，增加交感神經的興奮性，使血管過度緊張，血壓升高。

常見的糖包括冰糖、白糖、紅糖等，此外還有蛋糕、甜點、餅幹中也都含有大量的糖分，高血壓患者要盡量少吃。

三、高脂肪食物

炸雞、漢堡等高脂肪食物攝入過多，可造成肥胖，體内堆積大量的脂肪，這些脂肪細胞又可分解出遊離脂肪酸，提高交感神經的興奮性，造成血壓升高，加重病情。

四、酒

酒精也可加重高血壓病情，尤其是一些患者，日常還要服用抗血小闆的藥物，如果喝酒，可誘發腦血管疾病。此外，高血壓患者經常飲酒，還可加重心髒負擔，影響心髒功能，而不喝酒可降低高血壓性心髒病的發病幾率。

五、辣椒

辣椒中雖然有促進消化的作用，但高血壓患者應盡量少吃。

辣椒中的辣椒素可刺激血液循環，導緻心跳加快，可影響血壓的穩定性。尤其是同時患有膽結石、胃病的高血壓患者，要盡量避免食用。

六、煙

高血壓患者不僅自己不能抽煙，還要遠離二手煙。

如果抽煙過量，煙中的尼古丁等有害物質可造成血管硬化，加重高血壓病情，并誘發腎病、心腦血管疾病等并發症。一定要做到嚴格戒煙。

總而言之，高血壓患者在積極用藥的同時，飲食也要格外注意，應少吃高鹽、高糖、高油的食物以及煙、酒、辣椒等刺激性食物，否則可導緻病情加重，誘發并發症的發生，對健康産生更嚴重危害。

建議高血壓患者飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、水果，多吃粗糧，注意營養均衡，健康的飲食習慣才可以使血壓得到更好地控制。

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