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讓身體變暖的方法 讓身體變暖的方法有什麼

生活 更新时间:2024-09-29 02:16:24

  1、核心部位要保暖,下肢保暖做得好,全身都會暖和。手腳冰涼,盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱,可以多泡幾次腳,每次泡腳20分鐘,同時可按摩腳掌。

  2、室内巧妙增溫,改善家居環境可增溫。一些老式的門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化,可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床,可以用布藝材料包裹木質座椅。

  3、做些暖身運動,冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了,這是不對的。血液循環慢,感覺會更冷。可以在家适當地做一些暖身運動,如瑜伽,其舒緩性強,且動作輕、慢,可以促進血液循環,适合在家進行。每天起床前,在床上做一下暖身運動。

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