1、宣洩。日常産生的一些不良情緒如果不能有效釋放,就會對身心健康造成影響,隻有釋放這些不良情緒,才會身心舒暢。可以和朋友傾訴,也可以找個時間去野外大聲喊叫。
2、轉移注意力。如果情緒釋放不出來,那麼就想辦法轉移自身的注意力。可以聽輕快、愉悅的音樂來轉移注意力。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!