4. 前滾翻

　　來源：人民教育出版社《體育與健康》水平二第三部分第五章第三節體操技巧

　　教學建議：

　　①利用“森林探險”的情景套用在整個課堂當中，根據小刺猬遇險時自我保護的圖片引導學生利用前

　　滾翻躲避危險，從而進行簡單模仿團身練習。

　　②技巧學習中必不可少的保護與幫助需要在練習過程中體現，前滾翻的保護與幫助方法為：保護者單

　　膝跪在練習者的前側方，一手托其臀部一手扶其肩部助其完成滾翻動作。

　　③遵循循序漸進的原則，如先進行集體的支撐、蹬伸、提臀、低頭模仿練習，以及采用多層高墊的支

　　撐、蹬伸前翻動作，體驗兩腿蹬伸和低頭團身的要領，在進行各種發展前滾翻能力的練習與遊戲，以提高

　　前滾翻的動作技能。

　　④易犯錯誤與糾正方法:錯誤:滾動團身不緊;糾正:坐墊上雙手抱小腿,低頭含胸,團身前後滾動練習。

　　有關資料：

　　①前滾翻是水平二體操項目中第一個技巧學習内容和本節後滾翻、跪跳起皆為常考内容，肩肘倒立了解即

　　可；

　　②根據動作技能的特點前滾翻的重點為兩腳蹬伸，滾動圓滑；難點為兩腿蹬直，收腿團身時機即背部着墊

　　時迅速屈膝收腿團身。

　　③前滾翻：

　　導入參考

　　情景：猜謎遊戲

　　内容：尖尖嘴巴圓圓眼，個頭不大刺滿身，白天藏深夜裡行，遇見敵人縮成球。

　　同學們一年一度的森林探險比賽就要開始了，小動物們都紛紛來參加比賽了，其中有一位選手非常的神秘，

　　請大家猜猜它是誰；尖尖嘴巴圓圓眼，個頭不大刺滿身，白天藏身夜裡行，遇見敵人縮成球。

　　哪位同學猜到了？

　　噢，我聽有同學說了是小刺猬，大家都非常的聰明，小刺猬遇到了危險就會立刻将自己縮成球來保護自己，

　　它的這項本領可是非常厲害，你們想不想向小刺猬來學習它的看家本領一起去參加森林探險比賽呢？

　　今天呀，我們就來學習有關于小刺猬看家本領的一項體操技巧—前滾翻。

　　1.示範

　　（1）身體部位依次着墊的順序是什麼？（2）何時進行團身？

　　2 講解

　　直立、蹲撐、蹬伸、低頭、提臀、團身。

　　3.練習

　　（1）原地支撐、蹬伸、提臀、低頭模仿練習。

　　（2）多層高墊支撐、蹬伸前翻練習 保護與幫助。 （糾錯：同學們在自己的夥伴做動作時看看身體有沒有軟緊？）

　　（3）分組動作練習＋保護與幫助。

　　4.檢驗——展示/遊戲

　　前滾翻 教案

　　一 、教學目标

　　【知識與技能】

　　能使用術語描述一些動作，70%的學生能做出前滾翻的動作。

　　【過程與方法】

　　通過各種訓練方法，發展腰腹、上肢力量，以及靈敏、協調和平衡能力。

　　【情感态度與價值觀】

　　體驗運動樂趣、增強安全意識和能力，學會同伴間的保護與幫助方法，培養自信、勇敢、

　　堅毅和克服困難的良好品質。

　　二 、教學重難點

　　【重點】

　　兩腳蹬伸，滾動圓滑。

　　【難點】

　　兩腳蹬直，收腿團身時機。

　　三 、教學過程

　　（一）開始部分（3 分鐘）

　　1.課堂常規：題為整隊報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學内容，檢查服裝，安排

　　見習生。

　　導入：同學們一年一度的森林探險比賽就要開始了，小動物們都紛紛來參加比賽了，其

　　中有一位選手非常的神秘，請大家猜猜它是誰：尖尖嘴巴圓圓眼，個頭不大刺滿身，白天藏

　　身夜裡行，遇見敵人縮成球。

　　哪位同學猜到了？

　　唉，我聽有同學說了，是小刺猬，大家都非常的聰明，小刺猬遇到了危險，就會立刻将

　　自己縮成球來保護自己，它的這項本領可是非常厲害，你們想不想像小刺猬來學習它的看家

　　本領，一起去參加森林探險比賽呢？

　　今天呀，我們就來學習，有關于小刺猬看家本領的一項體操技能——前滾翻。

　　2. 隊列隊形練習：進行原地轉法練習。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一緻。

　　（二）準備部分（7 分鐘）

　　1.翻山越嶺遊戲

　　方法：以小組為單位，分别在距離 20 米的跑道上，依次跨過或越過小欄杆和紙殼做成

　　的山丘和水窪等障礙物，先完成的為獲勝組。

　　組織教學：體育小組

　　2.配樂的律操：伸展運動，下蹲運動，體側運動，體轉運動，腹背運動，全身運動，跳

　　躍運動，整理運動。

　　組織教學：四列橫隊，體操隊型教師，邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及

　　時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準确，動作到位，節奏感強。

　　（三）基礎部分（20 分鐘）

　　1.示範

　　提問：老師在做前滾翻的時候身體部位依次着墊的順序是什麼？那麼當身體滾至什麼部

　　位是開始進行團身的？

　　學生回答：有頸部、背部、腰部、臀部依次着墊，身體滾制頸部時開始團身。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　2.講解

　　動作要點：直立、蹲撐、蹬伸、低頭、提臀、團身。

　　3.練習

　　（1）原地的支撐、蹬伸、提臀、低頭模仿練習。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　（2）多層高墊支撐、蹬伸前翻練習。

　　糾錯：在剛剛的練習中，老師發現很多同學在做動作的時候，團身團不緊，現在我們一

　　起雙手抱小腿，低頭含胸，在墊上進行前後滾動的練習。

　　保護與幫助：保護者單膝跪在練習者的前側方，一手托其臀部一手扶其肩部，幫助其完

　　成滾翻動作。

　　（3）分組動作練習和保護與幫助

　　組織教學：體育小組

　　4.檢驗——優生展示

　　（四）結束部分（2 分鐘）

　　1.放松活動——配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課：師生再見，收回器材。

　　四、 場地器材 ：

　　體操墊 30 個、标志物 10 個、錄音機 1 一、磁帶 2 一、田徑場

　　五 、預計 負荷 ：

　　練習密度：33%~40%；平均心率：128~136 次/分；運動強度：中等偏上。

　　,

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