5歲寶寶補鈣最快的方法-tft每日頭條

5歲寶寶補鈣最快的方法

母嬰更新时间:2024-05-23 23:11:23

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(1)

　　今天是立冬，意味着冬天真的來啦。麥麥身邊很多大人小孩最近都在咳咳咳，大家一定要保重身體哦~

　　小時候老人常說“立冬補一補，來年打老虎”。其實啊，補充營養這件事，跟季節其實沒太大關系，也不建議大家一到冬天就瓶瓶罐罐的補品吃起來了。

　　就像補鈣這件事，我們大概說過100次：隻要孩子喝夠奶，注意補充維生素D，魚肉蛋蔬菜啥都吃，就很難缺鈣的。

　　但是呢，還是有很多媽媽擔心自己孩子會缺鈣。我們今天就給大家推薦一道三重補鈣的輔食，你沒聽錯，是三重補鈣哦。

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(2)

　　在講具體的菜譜之前，麥麥想告訴大家，對于0-5歲的孩子來說，隻要按照下面這麼吃，鈣的攝入量就有保障啦——

　　首先是喝夠奶，每日奶量參考如下▼

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(3)

　　其次是從吃輔食開始，就要注意添加高鈣食材，我們也給大家列了個供參考的清單▼

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(4)

　　這些食物菜場就能輕松買到，不用老惦記着吃鈣片。來，跟着我念這個公式：

　　不缺鈣=吃均衡喝夠奶補充維生素D

　　說完了大原則，就獻上我們今天的補鈣菜譜。這道蛋餅用到的每種食材都是補鈣的模範，味道和口感都是寶寶喜歡的，1歲左右就能吃哦。

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(5)

　　隻要簡單幾步，當早餐、當兩餐之間的零食都很不錯，口感也是軟軟的，營養很豐富哦。除了補鈣，還能補充優質蛋白和各種維生素。

　　值得一提的是，我們還用到了鮮香可口的高鈣原味豬肉酥，讓蛋餅味道更鮮美了。大家也可以用家裡的魚酥、肉松替代哦。

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(6)

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(7)

　　菜名：西蘭花蝦仁豬肉酥蛋餅

　　月齡：12m

　　食材：西蘭花20g、蝦4隻、雞蛋1個、豬肉酥适量

　　輔料：澱粉、植物油

　　工具：不粘鍋

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(8)

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(9)

　　1.食材準備：

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　　2.西蘭花取花頭部分切碎，蝦仁打成泥，滴幾滴檸檬汁去腥，雞蛋打散成蛋液；

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(11)

　　3.蛋液中放入蝦泥拌勻後，加适量溫水和澱粉，再次攪拌均勻，最後加入西蘭花碎；

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(12)

　　4.鍋中放油，将蝦泥蛋液均勻的倒在鍋中，兩面都凝固後，撒豬肉酥卷起即可；

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(13)

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(14)

　　完成：

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(15)

　　 5歲寶寶補鈣最快的方法（5歲寶寶怎麼補鈣）(16)

　　補鈣又快手，還不同于一般的雞蛋餅。一口咬下去，能吃到肉酥的鮮，雞蛋的香，還有補鈣補維C的西蘭花。

　　有任何步驟上的疑問，或者寶寶吃飯的問題，歡迎大家留言提問，看看今天的你會不會被翻牌。

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