由于小兒新陳代謝旺盛，對水的需求量大，按體重計算每天需要的水分相對較大人多。一歲以下的小兒每天水的需要量為每公斤體重120-160毫升，而成人則為每公斤體重40毫升。所以，除正常飲食外，孩子可能還要經常喝水。

但給孩子喝水是有講究的，家長要注意以下幾點：

1、新生兒不能喂過甜的水。

新生兒可以在兩餐之間喂點糖水，但不能過甜。大多數家長會以自己的感覺為标準，自己嘗過後覺得甜才算甜。

其實，新生兒的味覺要比大人靈敏得多，大人覺得甜時，他們就覺得甜得過頭了。給新生兒吃過多糖是沒有好處的，用高濃度的糖水喂新生兒，最初可以加快腸蠕動，但不久就轉為抑制作用，使腹部脹滿。喂新生兒的糖水應以大人覺得似甜非甜為合适。

2、最好的飲料是白開水。

有些家長認為飲料肯定比白開水營養價值高，孩子又喜歡喝，所以經常用各種新奇昂貴的甜果汁或其他飲料代替開水給孩子解渴，其實這是不妥當的。 首先，即使稱為天然果汁者，其中的蛋白質和脂肪極其有限，在加工過程中維生素也常常遭到破壞，所以想通過喝飲料來補充營養是不大可能的；其次，飲料大多含有香精、色素、防腐劑，這些添加劑對人體健康不利。

另外，飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質，喝下後不像白開水那樣很快就離開胃部，而會較長時間停留，對胃部産生不良刺激。所以孩子口渴了，隻要給他喝些白開水就行了。

3、寶寶夏季應該注意補水量。

水是人體重要的組成成分，在成人占體重的60%，在兒童則還要多些。水可以保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝。人體缺水的信号是口渴，但對孩子而言，口渴時表明體内水分已失去平衡，身體細胞已經脫水，特别是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，還可能出現中暑現象。中暑的孩子表現為體溫升高，神志不清，有時還會出現四肢抽搐等表現。

4、寶寶喝水的标準。

寶寶究竟應該喝多少水呢？這要依寶寶的年齡而定。在新生兒期，寶寶的腎髒發育尚未完善，一次20毫升即可。随着月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，此時，應該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣幹燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。

5、給寶寶補水的方法。

如果父母想讓寶寶在生長發育期減少發病的機會，就應該在飲水上給予足夠的重視和選擇，以利于寶寶腸胃功能增強，腎髒負擔減輕，從而促進寶寶體格生長發育和智能發育。喝什麼水固然重要，怎麼喝也要講究。

（1）飯前不要給孩子喝水：飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。

（2）睡前少喝水：年齡較小的孩子在夜間深睡後不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質量。

（3）少飲多餐：給孩子補水的方法要正确，要經常讓寶寶喝一定量的水，做到少“飲”多餐。

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