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　　“乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。”

　　炎熱的夏季已漸漸離我們遠去，立秋了，天氣逐漸轉涼，細心的爸爸媽媽們也應該根據節氣适時為寶寶們調整飲食了。

　　秋季幹燥，對于對氣候變化敏感的寶寶們來說，什麼才是最合适的食物呢？來看看小編推薦的立秋之後最适合寶寶的食物吧。

　　【蓮藕】

　　新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其是适合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。

　　怎麼吃？ 6個月以上的寶寶可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以将藕炒着吃，2歲以上的寶寶就可以将藕涼拌着吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

　　【百合】

　　百合具有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。

　　怎麼吃？ 百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用。

　　【南瓜】

　　南瓜所含的胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，對于保護寶寶的眼睛很有幫助。

　　怎麼吃？ 南瓜的營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

　　【木耳】

　　木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

　　怎麼吃？ 白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品，可以用來調理寶寶秋季的肺燥幹咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。

　　【菜花】

　　菜花的維生素C的含量極高，不但有利于寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。

　　怎麼吃？ 對于小一點的寶寶可以将菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃，對于大一點的寶寶可以将番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富。

　　【蜂蜜】

　　蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

　　怎麼吃？ 每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。

　　PS：未滿1歲的寶寶是禁止吃蜂蜜的哦！因為蜂蜜中含有肉毒杆菌，小寶寶食用後有可能出現中毒的不适症狀，因此，最好等孩子大一些再少量食用蜂蜜。

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