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　　“請從屏幕上的圖片中選擇兩幅，分别用來描述現在的你和理想的你。”

　　3月18日晚，複旦準封閉管理期内第一個周末前夕，12位來自不同校區、不同年級、不同專業的同學齊聚線上會議室，在一位帶領者的引導下開啟了一場特别的遊戲。

　　參與者們借助不同的卡牌，依次向其他人展示自我、分享價值觀，說出自己的故事，并相互回應、彼此鼓勵。

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　　在更有安全感的環境裡，感受人與人的聯結

　　這是複旦大學學生朋輩成長聯盟“糖心旦”組織開展的線上“Touch U OH卡”活動（以下簡稱“OH卡”）。

　　作為由校心理健康教育中心指導的朋輩心理輔導平台，“糖心旦”自2017年5月成立以來，在各級領導的支持下系統培養了大批各專業高年級本、研同學作為朋輩心理輔導志願者，團隊線上線下服務時間共計4000餘小時。這些志願者又被同學們親切地稱為“小糖人”。

　　“糖心旦”周邊産品“全家福”（圖源“FDU糖心旦”公衆号）

　　“OH卡”小組活動将卡牌圖案和特定話題相結合，激發參與者的“自由聯想”，通過團體分享和讨論，促使參與者在自我探索、自我解答、他人反饋的過程中實現心靈成長。從3月18日的第一場活動開始，“糖心旦”在兩周裡一共推出了六場不同主題的“OH卡”體驗，第二輪活動也即将開啟”。

　　3月18日線上“OH”卡活動截屏

　　首場活動的帶領者是中國語言文學系2020級碩士生邢嶽。作為“糖心旦”的資深成員，兩年來，她已經在數十場活動中扮演過這一角色。“雖然在十幾次活動裡我可能一直在講相同的帶領詞、進行相同的環節、探讨相同的主題，但每一次我遇見的人都是不同的，新的人、新的生命故事總會帶給我新的震撼。”她說。

　　她還記得，自己第一次帶領活動是在2020年新冠疫情來襲期間，那時，線上操作手忙腳亂，而這一次，熟悉的感覺再度襲來，但她對特殊時期的活動意義有了更深的體悟。“在準封閉管理這個個體更加‘原子化’的時期，更需要讓大家去和真實的人接觸，去感知彼此之間的聯結。”

　　在活動中擔任“桌長”的化學系2020級博士生陳林對此也有自己的認識，“按部就班的生活發生改變後，人們會産生更多的思考，而‘糖心旦’的‘OH卡’活動給大家提供了一個溫馨的環境，讓我們更有安全感地進行自我剖析。”

　　四大暖心行動，為你的準封閉日常加點糖

　　據悉，準封閉管理期間，“糖心旦”一共推出了四大暖心行動。除了線上“OH卡”體驗外，還有一對一匿名在線朋輩心理輔導、tape提問箱以及“寝室之光”行動。

　　據“糖心旦”指導老師、複旦大學心理健康教育中心專職心理咨詢師周子涵介紹，2020年春天，“糖心旦”就曾參與校團委組織的“鵝旦夢”公益項目，為湖北青少年兒童提供心理援助服務，而這一次的校内活動策劃延續了社團特色，且更注重專業性與創新性。

　　目前，tape提問箱已經更新至“第八彈”，同學們的匿名提問得到了“小糖人”團隊和心理健康教育中心專業老師的熱誠回應；持續進行的“寝室之光”征集中，“糖心旦”的成員們也見證着集體慶生等一個個寝室生活的美好瞬間。

　　“糖心旦”tape提問箱截圖

　　和“OH卡”活動一樣，一對一匿名在線朋輩心理輔導是另一項廣受好評的“糖心旦”品牌項目。每日晚間，公衆号後台都會有一群值班“小糖人”熱心接待屏幕另一端的匿名來訪者。五年來，團隊成員總計服務2000餘人。

　　該項目前負責人、現任培訓部部長、中國語言文學系2019級本科生董穎珊介紹，準封閉管理期間來訪人數增加，每天晚上都能産生1-2個完整對話，平台的粉絲數也在上漲。志願者們秉承一貫的“自助助人”理念，為同學們提供便捷、貼心、溫暖的心理支持服務。

　　董穎珊在線上接待匿名來訪者（圖源受訪者）

　　歡迎來找“小糖人”，沒有煩惱也可以聊聊天

　　外國語言文學學院2018級本科生薛峤是“自助助人”理念的踐行者與受惠者。

　　自侃已是“老糖人”的她，大一時一度遭受心理問題的困擾，在宿舍園區内看到“糖心旦”的宣傳橫幅後，便抱着嘗試的心态打開了公衆号。

　　初次交流，她便與網線另一頭的“小糖人”相談甚歡，不僅傾吐了煩惱與困惑，還攀談起觀影喜好等其他生活話題。“小糖人”告訴薛峤，隻要想聊天，就去公衆号後台報工号找他/她。幾番暢聊過後，薛峤被這個幕後團隊溫柔而強大的磁場深深吸引。

　　社團春季招新時，她決定邁出那一步。

　　“我生活裡的很多積極改變都是從來到這裡開始的，我學會了一些專業的溝通和傾聽技巧，社交能力有了很大提升，人際交往也更順利了。同時，這種溝通方式也為我提供了看待世界的新視角，讓我變得更加自信。”

　　有類似經曆的同學不止她一個。薛峤表示，社團裡由受助者蛻變為助人者的同學不在少數，這一現象彰顯了朋輩心理健康互助方式的獨特優勢。

　　新晉“小糖人”、管理學院2020級本科生陶駿偉也是“糖心旦”的“回頭客”，在經曆了專業培訓和模拟實戰之後于去年五月上崗。

　　本次準封閉管理期間，他參與了tape提問箱的回複工作，在他看來，專業老師們的建議往往更具系統性和指導性，而學生志願者作為朋輩，則可以“從自身經曆出發進行共情式溝通，給出同齡人對于這些問題的思考，進而予以支持和鼓勵，讓提問者獲得共鳴”。

　　薛峤與陶駿偉持同樣觀點，在她看來，朋輩心理輔導是一個雙赢的過程：對于咨詢員，在交流中可以提高共情能力和社交能力，更成熟地看待世界和生活；對于來訪者，傾訴對象既有一定專業性又不帶“長者架子”，且生活在同一環境中的同齡人“語境”相通，交流起來更加順暢。

　　這也正是“糖心旦”服務的定位——指導志願者以“去專家化”的助人角色，利用自己和來訪者有相似生活經曆的優勢，分享多元經驗，彙聚暖心關愛，傳遞支持力量。而這些行動也使得“糖心旦”受到了社會公益力量的關注，如唐仲英基金會表示出了對“糖心旦”團隊工作的興趣和認可，希望能将這樣的方式和理念傳遞出去，更多地回饋社會。

　　在準封閉管理期間，薛峤鼓勵大家來找“小糖人”，“沒有煩惱也可以聊聊天，我們都很願意提供服務，這是‘小糖人’的使命所在”。

　　“糖心旦”團隊成員拼貼照（2021年，圖源“糖心旦”團隊）

　　來 源

　　心理健康教育中心

　　組 稿

　　融媒體中心

　　文 字

　　陳思甜

　　責 編

　　李斯嘉

　　編 輯

　　劉怡然

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