俗話說“十胃九病”，我們周圍很多人的胃都不是很健康，卻也不重視調養。

　　由于疏于管理，再加上胃癌早期的症狀并不明顯，這直接導緻胃癌成為我國主要的惡性腫瘤之一。

　　不過，冰凍三尺非一日之寒，癌症也不是突然到訪的，尤其是胃癌的到來，通常需要10~20年的演變。

　　一般來說，大部分的胃癌都是由胃粘膜的慢性炎症在多因素影響下逐漸發展演變而來，主要有4個階段：

　　慢性非萎縮性胃炎→慢性萎縮性胃炎→胃黏膜腸上皮化生→上皮内瘤變→胃癌。

　　在這期間，隻要我們能及時認識到腸胃保護的重要性，就很有可能阻礙甚至逆轉癌變進程！

　　傷胃習慣不要有！

　　偏好重口味——改！

　　高鹽食物不僅會促進高血壓和心血管疾病的發生，同時也會對胃黏膜的保護層造成損傷，持續損傷則會加速癌變生成。

　　吃水果不講究——改！

　　吃新鮮水果可以減少胃癌發生，但如柿子、山楂、棗這些含有豐富的鞣質的水果，則需要謹慎食用。

　　因為，過量食用這類水果時，鞣質會在胃内形成膠凍樣物質或是胃石，進而導緻胃潰瘍甚至大出血。

　　愛喝高度酒——改！酒精是一級緻癌物，對身體多方面都會造成傷害，所以能不碰就不碰。飲用酒精後，會損傷胃黏膜，有可能還會導緻急性腹痛和胃出血。吃飯不專心——改！

　　細嚼慢咽可以減少進食時的氣體吞咽，防止有嗳氣等消化不良的表現。

　　吃飯不專心則容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，這也是口腔癌和食管癌的隐患。

　　飲食不衛生——改！

　　飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導緻急性胃腸道炎症，甚至還可能帶來幽門螺杆菌的感染。

　　胃痛亂用藥——改！

　　很多人對胃部隐痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。

　　事實上，止痛藥不能随意吃。因為，任何胃部不适都可能是身體在報警，一定要及時就診，勿把小病拖成大病。

　　飲食不規律——改！

　　餓太久，胃酸增多，損壞胃粘膜，容易導緻胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃的負擔，導緻胃下垂，出現消化不良。

　　胃病向胃癌轉變有5個征兆

　　胃病很常見，但是如何判斷是不是胃癌呢？

　　重慶大學附屬腫瘤醫院胃腸腫瘤中心副主任醫師張壽儒、張光倩曾在《健康時報》中列舉了以下5個癌變征兆，供大家參考：

　　疼痛改變

　　對于很多老胃病患者來說，很容易能夠發現自己的疼痛規律。

　　以胃潰瘍為例，正常來說在飯後一小時左右會出現痛感。

　　一旦這種疼痛變得持續且原有規律被打破，就應該要警惕癌變的發生。

　　此外，對于本身沒有明顯疼痛感的胃病患者來說，上腹脹痛呈進行性加重，常規抑酸護胃藥不能緩解，這也是一個癌變信号。

　　上腹出現腫塊

　　如果能在心窩摸到質地堅硬、擠壓疼痛的包塊，就需要引起注意。

　　否則随着包塊的增大，會累及背部、胸部甚至是胸骨後，導緻不适感加劇。

　　燒心泛酸

　　燒心一般在胸骨下部的位置，也就是我們常說的“心窩”，有燒灼感。

　　胃裡分泌胃酸，胃酸“跑”到食管後，會腐蝕食管黏膜，嚴重者可形成反流性食管炎、食管潰瘍或食管狹窄，甚至癌變。

　　體重驟降

　　胃病患者的消化能力減弱，容易出現食欲減退、腹瀉、乏力等症狀，這屬于正常現象。

　　但如果在短期内體重快速下降，有明顯消瘦，且吃藥也完全無法緩解病情，就可能是癌變的信号。

　　大便發黑

　　某些食物、藥物或便秘都可引起大便顔色的改變，這些是有迹可循的。

　　如果是無法解釋的黑便，表明胃潰瘍正在發生癌變，需要到醫院檢查确診。

　　注意：胃癌在發生前的任何一個階段，都是可防、可治、可控、可逆轉的，保胃護胃要馬上開始。

　　來源：養生中國綜合健康時報、廣東省中醫院等

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