文|菁媽

　　記得以前下鄉講課的時候，一個媽媽說給孩子添加輔食的時候，剛好自己平時有打果汁的習慣，媽媽喝果汁的時候，孩子眼睜睜地看着，媽媽就順手喂了兩口給孩子。

　　媽媽榨的果汁裡面有蘋果，梨，還有奇異果，沒想到孩子喝完果汁不到兩個小時，就渾身長疹子，而且還哭鬧不休，送到醫院醫生說是過敏，原來他們家孩子對奇異果過敏。

　　醫生說孩子剛添加輔食的時候，一定要一樣一樣地加，孩子隻是吃過了蘋果，梨和奇異果都沒吃過，你就敢給孩子吃，這樣很容易過敏的。#謠零零計劃#

　　所以我們在給孩子添加輔食的時候還是要有一些禁忌的。

　　寶寶添加輔食“十不吃”，媽媽要牢記，别等娃生病才後悔 一、不吃鹽

　　一歲之前孩子需要的鈉已經通過食物，奶粉以及母乳攝取充足了，不需要額外的加鹽。

　　額外加鹽攝入過多的鈉，會對孩子的身體造成負擔。

　　二、不吃糖

　　媽媽在給孩子制作輔食的時候，不要給孩子添加白砂糖或者是葡萄糖，麥芽糖等這些精制的糖類。

　　給孩子買的食物中也不要含有糖，因為過多的糖會傷害孩子的牙齒，還會影響孩子的脾胃。

　　三、不吃蜂蜜

　　蜂蜜裡面有肉毒杆菌，一歲之前孩子腸胃比較弱，可能會導緻細菌感染，出現腹瀉的情況。

　　四、不喝新鮮的牛奶

　　孩子在一歲之前建議喝母乳或者是喝嬰幼兒奶粉，新鮮的牛奶，因為蛋白質的分子比較大，酪蛋白比較多，礦物質含量也比較豐富，孩子吃了可能會消化不良，或者出現過敏的情況。

　　五、不吃隔夜的西瓜

　　給孩子吃的東西要更幹淨一些，孩子的胃腸比較弱，隔夜的西瓜在西瓜的表面會有很多的細菌滋生，孩子吃了容易拉肚子。

　　六、不吃油炸食物

　　給孩子吃的食物最好是蒸煮為主，不要給孩子吃油炸的食物，油炸的食物脂肪含量比較高，而且還會有一些緻癌物，不利于孩子的健康。

　　七、不吃沒熟的食物

　　比如說一些沒煎熟的牛排，或者說是魚生，又或者說是沒有烤熟的燒烤肉類，這些裡面都可能會有寄生蟲，大人都不建議吃，更何況是孩子。

　　八、不吃顆粒狀的食物

　　比如說花生，瓜子，黃豆，甚至是果凍這些顆粒狀的食物，給孩子吃了容易嗆到氣管裡面，會引發危險。

　　醫院的急診科每年都會接診幾例因食物誤吸入氣管的孩子，很多時候就是這些比較硬的顆粒狀的食物。

　　九、不喝果汁

　　水果打成果汁，果汁的細胞壁被破壞，裡面的營養維生素會流失掉，而水果的果糖也會被釋放出來。

　　所以水果榨成果汁果糖成分增加了，而維生素又揮發了，對于孩子來說沒有太多的營養，而且果汁新鮮榨出來的也容易滋生細菌，萬一是放在外面久了，孩子喝了很容易導緻拉肚子。

　　十、不吃芒果榴蓮等易過敏的水果

　　芒果是非常容易過敏的一種水果，有些大人都容易過敏，所以不要給一歲之前的孩子吃。

　　而榴蓮是屬于高熱量的食物，雖然不是說特别容易過敏，但是熱量太高，糖分太高，孩子吃了容易積食，或者是影響其他食物的胃口。

　　還有一些比較甜的水果，比如說荔枝，如果是空腹吃的話，很容易出現荔枝病，而給小嬰兒更不建議吃荔枝，糖分太高，孩子吃了吃不下其他的食物，龍眼也是糖分極高。

　　孩子的輔食有講究，6個月，7個月，8個月，9個月，一歲的孩子，吃的食物種類以及性狀，還有制作的方法都有所不同，具體要怎麼制作，推薦家長們可以購買一本《輔食每周吃什麼》。

　　這本輔食書裡面就有寶寶6個月~三歲，每個月每一周每一餐的食譜安排得非常詳細。

　　比如9個月孩子一周的食譜安排，周一第一第二頓喝奶，第三頓吃蝦仁菠菜粥，第四頓喝奶，第五頓吃蘆筍香菇羹，第六頓喝奶。周二的第一第二頓喝奶，第三頓吃胡蘿蔔瘦肉粥，第四頓喝奶，第五頓吃玉米紅薯軟面，第六頓喝奶……一直到周日都安排好了。

　　家長隻需要對照自家孩子的月齡，然後去裡面看對應的月齡，按照裡面的食譜來給孩子制作輔食，就不會出錯。

　　這本書裡面一共有215道食譜，每一道食譜的制作方法也都很清楚，需要買什麼原料，需要怎麼烹饪，需要多久的時間，在制作的過程要注意什麼都寫得很清楚。

　　不僅有圖文教程，還有視頻的教程，家長可以根據自己平時的喜好來選擇。

　　可以說買這本輔食書回來，就能幫媽媽解決平時不知道怎麼給孩子添加輔食的煩惱，而且做出來的輔食還能讓孩子喜歡吃，吃了長得高。

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