古代美女的瘦身秘方

　　一代女皇武則天不僅在政治上是個很有心計的女人，在養顔方面也很精通。據說，當年武皇為了讓自己容顔永駐，傳旨禦廚研制能夠美容養顔的補品。禦廚找遍中原大小美食，最終以野生山藥為主料，秘制成宮廷美顔方。

　　| 皇家養顔方 |

　　武則天信奉山藥減肥法。山藥對于女人而言，是一種天然的纖體美食。它含有豐富的纖維，食用後會産生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，因此可以放心地食用而不會有發胖的後顧之憂。

　　楊貴妃體态豐腴，為了避免繼續發胖臃腫，她在堅持形體鍛煉的同時，特意招來太醫，專門配制“防風通聖散”等減肥方藥服用。

　　| 山藥的藥用價值 |

　　山藥中有一種重要的營養成分，那就是薯蓣皂，其中含有各種激素基本物質，有激素之母的美稱。它有促進内分泌激素合成的作用，促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，對改善體質也有一定的幫助。

　　山藥排骨煲

　　材料

　　排骨500克，山藥300克，紅棗3枚，枸杞、姜片、料酒、鹽各适量

　　做法

　　1 将排骨洗淨，氽燙。

　　2 鍋中注水，放入排骨、姜片和料酒，大火燒開轉小火煲2小時。

　　3 将山藥洗淨，切成滾刀塊，待排骨熟透後放入，再放些枸杞和紅棗，用小火煲半小時，加鹽調味即可。

　　功效

　　降逆止嘔、止瀉、健脾。

　　四物湯，讓你面若桃花

　　許多女人心中都有個疑問：在沒有名牌化妝品的年代，古代美女如何能維持白裡透紅、水嫩細滑的容貌呢？其實，真正美麗的臉龐，不是靠彩妝烘托出來的，而是由内而外煥發出的健康、紅潤膚色。桃紅四物湯就能讓你變成“面若桃花”的美人。

　　| 皇家養顔方 |

　　“四物湯”最早記載于晚唐蔺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，元代名醫朱丹溪又對此進行了改進，變成了桃紅四物湯。關于桃紅四物湯，還有一個故事：公元1321年，朱丹溪出遊路過桃花塢，他見當地女子個個面若桃花、白裡透紅，一番調查之後，發現當地的女子都愛喝一種湯，即自制的桃紅湯。他就研究桃紅湯的成分，發現裡面有桃仁，還有紅花，桃仁能健身心、養容顔，紅花更能祛暗黃、美白肌膚。朱丹溪由此創立了一個經典美容養顔妙方，叫作“桃紅四物湯”。

　　| 桃紅四物湯的藥用價值 |

　　“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血第一方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥材組成。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當歸配伍後，可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當歸補血活血療效增強，能改善女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、閉經等症。桃紅四物湯是在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研制而成，專治血虛、血瘀導緻的月經過多，還能改善先兆流産、習慣性流産，尤其對美容養顔有特别的功效。

　　四物湯

　　材料

　　白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎各等9克。

　　做法

　　水煎服，每日2次。

　　功效

　　有抗炎、降血脂、擴張血管、抗疲勞等作用。

　　金朝宮女們的祛斑方

　　在金朝，有個皇帝叫完顔，除了酷愛漢文書畫外，還對女人的美容養顔方頗有研究，由他配制的很多美容方深受後宮美女的歡迎，“使嫔妃輩雲鬓益芳，蓮蹤增馥”。其中有一款經典秘傳祛斑美容方就特别受歡迎。

　　| 皇家養顔方 |

　　這款美容方的名字很簡單直白，就叫“祛斑方”，是一款專門針對雀斑的秘方。《聖惠方》中有此方的記載：取白僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各15克，石膏、滑石各25克，白丁香5克，冰片15克，将上面的材料都研成細粉，臨睡前用少許水調和後搽面，15～ 20分鐘後用清水洗掉，常用此方能淡化色斑。

　　| 養顔秘方大升級 |

　　蜂蜜蛋白祛斑膜：将适量雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻，臨睡前将此膜塗抹在面部，然後進行輕柔按摩，這樣可以刺激皮膚細胞，促進血液循環，約10 分鐘後即可用清水洗淨，每周兩次為宜。

　　補水嫩膚，吹彈可破

　　女人是水做的，對于女人來說，每天喝什麼樣的水、怎樣喝水絕對關乎健康和美麗。

　　| 皇家養顔方 |

　　清代養生學家孟英先生認為：人可以一日無骨，不可以一日無水，水為食精。所以，水是最好的養顔聖品，因為水的滋養，女人才能靈動有神，顧盼生輝，要想做水嫩美女就要學會給身體補水。慈禧太後飲茶用水很講究，據說她隻喝北京玉泉山水，因為她認為這才是養顔保健的聖水。每天一大早，專用水車都會從宮門出發，前往玉泉山取水，然後供太後、皇帝以及後妃們專用。

　　| 現代的運用 |

　　一般來說，人體一天需要2000毫升的水，大概為八杯，喝水的時間要掌握好。每天起床後，空腹先喝一杯溫水，最好是陰陽水，也就是前一天晚上的水再加一些新鮮的白開水，過一會兒再去吃早飯，這是第一杯水。中醫講究早鹹晚甜，所以建議喝第一杯水時，适當放點鹽。第二杯水最好在早上9點到10點的時候喝，然後在午餐前半小時喝第三杯水，這樣有助于潤腸。這是上午三杯水的喝法。

　　下午這段時間怎麼喝呢？可以在13點到14點之間喝一杯水，15點到16點之間喝一杯水，然後在晚飯前半小時再喝一杯水，這樣是六杯水。晚上的時候，在19點到20點之間可以喝一杯水，然後在睡前半小時再喝一杯蜂蜜水，這樣一天八杯水就喝完了。

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