大家好，我是一名從業多年的臨床醫生。說起痔瘡，很多人是既害怕，又好奇，痔瘡的“苦”，我相信隻有親身體會過的人才能懂。依稀記得還在肛腸科實習那會，上級醫師接到婦科的一個會診，有一名女同志說自己可能有痔瘡，又不确定，請肛腸科看看。老師就帶了一個“擴肛器”去了，我還是第一次見這種玩意，那位女同志擺好體位後老師叫她放松、放松，随後把擴肛器塞了進去，隻聽見那女同志叫的撕心裂肺，想不到小小的看的不顯眼的肛門竟然能被擴大這麼多。說實話，得了痔瘡，這是個非常隐私的話題，有些女性甚至連對象都不會輕易告訴他，所以大街上你看到的很漂亮的小姐姐，說不定其中就有痔瘡患者，那麼痔瘡是怎麼患上的呢？下面我就來和大家聊聊這個話題。

痔瘡是指人體直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，又稱為痔、痔核、痔疾等。它是一種良性的疾病，江湖上早就有這樣的說法，“十人九痔”、“十男九痔”、“十女九痔”等，也足以見得痔瘡在肛腸科的臨床發病幾率有多高。痔瘡的常見症狀相信很多人都知道，便血、便中帶血 , 排便過程中發現腫物脫出 , 肛門潮濕等。如果是長期便血的患者，會導緻不同程度貧血，就類似于女性每個月的生理期一樣，是一個慢性失血的過程。這就會降低患者的生活質量 , 甚至出血多的還會導緻低血容量休克，威脅生命安全。此外，由于肛門直腸細菌數量多 , 極易發生感染 , 出現窦道、肛周膿腫等，甚至是引發敗血症。

●筆者通過查閱大量文獻以及綜合相關的流行病學調查數據顯示，辛辣刺激飲食、長期久坐、習慣性便秘及家族遺傳史均為導緻痔瘡發病的相關危險因素（其中辛辣刺激飲食危險最大）。因為在生活、工作中，長久處于站、坐、蹲位或負重遠行會使直腸的靜脈血液回流受阻，而直腸靜脈又缺乏瓣膜，血液易發生淤積現象，從而導緻痔瘡形成。如果是長時間保持固定體位者，其痔瘡患病率高于經常變換體位者。

●言歸正傳，為什麼辛辣刺激性食物可能誘發痔瘡的發生呢？主要還是考慮在糞便排出時辣椒素會對直腸黏膜和肛窦造成直接刺激。相信喜歡吃辣的朋友應該深有體會，比如前一天吃了超級辣的者火鍋，第二天上廁所時由于前天攝入的食物多種多樣比較雜，所以大便多為稀狀，解完大便肛門口是辣辣的，擦屁股都不敢用力，所以對于這第一個禍根，解決辦法很簡單，避免食用辛辣食物就可以控制痔瘡發生。

●便秘的苦，其實也是非常不适的，很多人應該都體會過“無屎一身輕”，但經常性便秘的人往往會因為幹硬糞便對直腸造成壓迫 , 從而阻礙痔靜脈回流，最終形成痔瘡。故此痔瘡患者大部分有便秘史。在中醫上 , 長時間坐姿可以導緻血行不暢，血液淤積，截滞不散等。所以對于這一禍根，我們得先找找便秘的原因，把便秘解決掉，在日常生活中多飲水，多活動，多食用膳食纖維及新鮮蔬菜水果，最好保持每天1次的大便，即使沒有便意，每天早上起來也去馬桶蹲一蹲，形成一個生物鐘。

●上面我也給大家提到，痔瘡的發生與家族遺傳史也有關系。父母患有痔瘡者，其子女痔瘡的發病率增高。其機理可能是靜脈壁先天薄弱，抵抗力差，不能耐受血管壓力，久而久之可引 起痔瘡。所以針對這一禍根，高危人群更應調整自己的飲食、排便等行為，養成良好的生活習慣，以降低痔瘡的發生率。那麼對于一些由于工作的原因，需長期久站或久坐，解決辦法其實并不難，即改變的就是這些久坐或久站的習慣，當需要久坐和久站時，隔段時間就換一個姿勢，适當放松。

當然了，如果你此刻已經是一名痔瘡患者，那麼你要做的就是延緩它病情的發展，相信誰都不想體會痔瘡手術後那種想解大便又不敢解大便的痛苦，咱們能保守就盡量保守，省的受那罪。平時可以常做提肛練習，方法也不難，就是深吸氣後慢慢呼氣，同時收縮腹肌提肛，呼氣末10秒，再吸氣。一吸一呼為一次，自10次深呼吸開始，逐漸遞增，最多可以做到30次，其機理為提肛訓練可以促進肛門中血液循環，促進肌肉緊張，并能增加腸運動。長期堅持練習可以減輕症狀，并能減少發病次數。希望大家就此預防起來，告别有“痔”青年！

作者寄語：本文是筆者綜合數小時時間綜合總結而成，不加入專欄收費，無償、免費地讓大家閱讀。願對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、沒有健康保健觀念的群體有所幫助。頭條是一個開放的平台，每個人都可以互相學習，互相探讨，如有不同觀點可在評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝啬，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多的人，感謝支持。#健康科普大賽##長城心血管健康周#

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