卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒?刺激的肌肉不同,卷腹更适合練腹肌,我來為大家科普一下關于卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
刺激的肌肉不同,卷腹更适合練腹肌。
做仰卧起坐的時候,需要動用到髋關節、腰椎和胸椎共同作用,坐起來時,需要髋部腰部的肌肉發力。因而,它鍛煉髋部和腰部的肌肉要比鍛煉腹肌明顯。
卷腹,主要就是刺激腹直肌,也就是常說的六塊腹肌。由于做卷腹運動基本上就是腹肌發力,因此卷腹可以更針對性地鍛煉腹部肌肉。
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