tft每日頭條

 > 生活

 > 卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒

卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒

生活 更新时间:2024-11-14 10:16:17

卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒?刺激的肌肉不同,卷腹更适合練腹肌,我來為大家科普一下關于卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒(卷腹和仰卧起坐刺激的肌肉不同)1

卷腹究竟比仰卧起坐強在哪兒

刺激的肌肉不同,卷腹更适合練腹肌。

做仰卧起坐的時候,需要動用到髋關節、腰椎和胸椎共同作用,坐起來時,需要髋部腰部的肌肉發力。因而,它鍛煉髋部和腰部的肌肉要比鍛煉腹肌明顯。

卷腹,主要就是刺激腹直肌,也就是常說的六塊腹肌。由于做卷腹運動基本上就是腹肌發力,因此卷腹可以更針對性地鍛煉腹部肌肉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved