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跑步多少久開始燒脂

生活更新时间:2024-10-08 06:27:59

跑步分享：燒脂的三昧真火與人生的三個維度

周忠應

跑步多少久開始燒脂（燒脂的三昧真火與人生的三個維度）1

周日，同事張國鑫約我跑半馬，我欣然答應了。跑步對我來說，有兩年非常颠狂，每月600公裡的跑量，把人整瘦了，也整出了一些狀況，連續幾個月血尿。醫生說，減下跑量，血尿自然好了。那時候，對跑步有一種瘋狂的執着。

愛上跑步，一晃便是8年，我從偏執走到了正常，如今每月保持150公裡的跑量。每天就跑幾公裡，今年一個半馬都沒有跑過，也不再去跑全馬了。對于張國鑫的邀請，我準時赴約。前兩天，張國鑫還喊了兩個同事，平時都沒有跑過。跑之前，我估計他們兩個新手跑不過5公裡，結果超出我的意料，170斤體重的石小偉跑了8公裡多，苗條的張宏邦跑了11公裡。最後，張國鑫跑了31公裡，我跑了22公裡。在跑步的過程中，張國鑫給我傳授經驗，帶新人跑步就像帶團隊一樣，既不能讓他們亂跑，又不能把他們落下，要降低自己的速度，陪他們慢跑，給他們加油與鼓勵。兩位跑步新人的成績讓我相信了張國鑫的理論。

張國鑫還說，其實跑步還貫穿了人生的三個維度：一是堅持每天的鍛煉，拉升了生命的長度；二是在跑步的過程中會結識很多跑友，擴大了朋友圈，拉寬了人生的廣度；三是在跑友交流中互相學習，在跑步中聽課，聽歌，例如我們公司的總經理陳宏，一邊跑步一邊用藍牙學習“得到”軟件裡的經營哲學等課程，無形中拓展了人生的深度。

跑步多少久開始燒脂（燒脂的三昧真火與人生的三個維度）2

對于跑步，我要分享的就是燒脂的三昧真火。三昧真火是中國古典文學和道教文化中經常出現的詞語，一般認為“心者君火，亦稱神火也，其名曰上昧；腎者臣火，亦稱精火也，其名曰中昧；膀胱，即臍下氣海者，民火也，其名曰下昧”，此為三昧真火。我覺得這三昧真火與人生的三個維度，有異曲同工之妙。

跑步從腳開始，燒脂卻是從頭開始。首先是開跑，然後慢慢加速，額頭開始冒出細細的汗珠，我想這應該是三昧真火的上昧君火；其次，長時間的勻速跑，汗水從身子的前胸後背沁出，這是三昧真火的中昧臣火；最後是快到目标後的沖刺，汗水從全身湧出，這是下昧民火。這三火又極像火的三焰，即暗紅的焰心，橙黃色的内焰，以及藍色的外焰。

生命長度來自源于焰心，即上昧；人生的寬度來源于内焰，即中昧；人生的深度來源于外焰，即下昧。堅持一個人鍛煉身體，隻能拉升生命的長度；與一群志同道合的人一起跑步，便能拓寬人生的廣度；在跑步中學習成長，更是延伸了外延的觸角，放射能量中的紫外線，人生便有了深度。

跑步多少久開始燒脂（燒脂的三昧真火與人生的三個維度）3

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