對于現代社會的人來說，很多時候都是三餐不規律的，所以大部分人的腸胃都會或多或少有一些問題；

特别是當人到中年之後，身體機能也會慢慢的減弱，腸胃也會受到影響，當然腸胃變弱也不僅僅是因為年齡的緣故，也和這些因素有關，大家可以看一下，自己是否中招，如果有就及早改正。　　

1、經常不吃早餐

現在的很多上班族每天都比較辛苦，早上為了趕時間都需要很早就起床，很多時候都來不及吃早餐，或者随便敷衍吃一點，還有的人是直接不吃早餐，殊不知這樣對自己的腸胃會造成很大的危害；

畢竟大家都知道，人體在經過一晚上的睡眠之後，早上醒來體内一般都是血糖偏低的情況，所以就需要我們及時的給身體補充能量，如果長期不給身體補充能量，不僅容易造成低血糖的症狀，還會損傷我們的腸胃。

所以建議大家不管自己的工作有多忙，盡量養成吃早餐的習慣，不然一旦損傷了腸胃，再養好就比較困難了。　　

2、暴飲暴食

相信大家都聽說過這樣一句話，世間唯有美景與美食不可辜負，所以很多人都有暴飲暴食的習慣，遇到好吃的東西，就會控制不住自己使勁的吃，殊不知這種控制不住自己的暴飲暴食對腸胃的影響是非常大的；

不僅會使自己的腸胃負擔加重，損傷到自己腸胃黏膜，還會使自己患上一些胃病，像慢性胃炎一類的，特别是人到中年之後，随着身體機能減弱，暴飲暴食更加容易引發腸胃癌症，所以建議大家要規律自己的飲食。　　

3、經常吃重口味的食物

生活中一些重口味的食物，特别是一些辛辣生冷的食物是比較受大家歡迎的，畢竟辛辣生冷的食物味道都非常不錯；

殊不知這些食物對腸胃的傷害是非常大的，人體腸胃上的黏膜本身就比較脆弱，這些辛辣生冷的刺激性食物非常容易刺激腸胃黏膜，從而損害到腸胃的健康；

所以，如果不想讓自己的腸胃受罪的話，還是建議少吃一些重口味的食物，飲食還是要清淡一些，特别是上了年紀的人更要注意。　　

4、壓力過大情緒變化大

其實腸胃也是我們人體最大的“情緒器官”，它們能輕易的感受到人體的情緒變化從而做出反應，因為腸胃擁有的神經細胞數量是僅次于中樞神經的；

所以當人們的壓力比較大的時候，身體的腸胃就會做出一些情緒化的反應，例如當你處在緊張、焦慮、憤怒等情緒下時，一般都會出現沒有食欲、上腹不适、便秘等一系列症狀。所以想要擁有一個好的腸胃，保持良好的情緒也是非常重要的。　　

5、缺乏運動

運動不僅能提高人體免疫力，還能提高人體的消化力，增加人們的食欲，人到中年之後，有的人食欲開始下降，這時候運動就非常重要了；

在運動過程中，人們的血液循環會加速，呼吸也會随之變化，能有效的促進腸胃蠕動，從而調節整個消化系統的作用，所以想要自己的腸胃健康，還是要運動起來。　　

人們的腸胃是非常脆弱的，所以建議大家一定要養成良好的飲食習慣，以上5個不健康的生活習慣，如果你自己也有的話，建議大家及早改正，這樣才能使自己擁有一個健康的腸胃，不讓自己受罪。

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