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減肥吃泡面會長胖嗎

健康更新时间:2025-02-13 14:28:23

答案：

每天吃泡面是增肥。泡面本身的能量比較高，吃的多短期肯定會胖。

減肥吃泡面會長胖嗎（每天吃泡面容易增肥）1

原因：

1.泡面的主要成分是碳水化合物，碳水是人體主要的能量來源。

碳水被消化吸收後會轉化成肌糖原儲藏在人體的肌肉和肝髒中，變成肌糖原和肝糖原。

減肥吃泡面會長胖嗎（每天吃泡面容易增肥）2

普通人肌肉能儲備300~400克糖，經常運動的人肌糖原能儲備400~800克。

肝糖原能儲備糖元100克。

如果肌肉和肝髒的糖元儲備滿了，多餘的碳水化合物就會轉化成脂肪，保存在肝髒周圍和皮膚下面。形成脂肪肝和遊泳圈。

人體會攝入三大供能物質。碳水化合物、脂肪、蛋白質。

碳水吸收最快，脂肪能量密度最高，蛋白質吸收最慢，飽腹感最強。

想減脂主要是多吃蔬菜、蛋白質。

減肥吃泡面會長胖嗎（每天吃泡面容易增肥）3

泡面的碳水最多，而且面餅和調料包是油炸的，富含脂肪。蔬菜和蛋白質非常少，所以經常吃泡面會增肥。

同時因為泡面的營養素不全面，容易造成營養不良，體質下降。

減肥吃泡面會長胖嗎（每天吃泡面容易增肥）4

體質下降，就會吸收力下降。吸收力下降就會變瘦、變虛弱。

所以長期吃泡面短期會變胖，長期可能會變瘦。

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