tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥吃泡面會長胖嗎

減肥吃泡面會長胖嗎

健康 更新时间:2024-07-21 19:20:11

答案:

每天吃泡面是增肥。泡面本身的能量比較高,吃的多短期肯定會胖。

減肥吃泡面會長胖嗎(每天吃泡面容易增肥)1

原因:

1.泡面的主要成分是碳水化合物,碳水是人體主要的能量來源。

碳水被消化吸收後會轉化成肌糖原儲藏在人體的肌肉和肝髒中,變成肌糖原和肝糖原。

減肥吃泡面會長胖嗎(每天吃泡面容易增肥)2

普通人肌肉能儲備300~400克糖,經常運動的人肌糖原能儲備400~800克。

肝糖原能儲備糖元100克。

如果肌肉和肝髒的糖元儲備滿了,多餘的碳水化合物就會轉化成脂肪,保存在肝髒周圍和皮膚下面。形成脂肪肝和遊泳圈。

人體會攝入三大供能物質。碳水化合物、脂肪、蛋白質。

碳水吸收最快,脂肪能量密度最高,蛋白質吸收最慢,飽腹感最強。

想減脂主要是多吃蔬菜、蛋白質。

減肥吃泡面會長胖嗎(每天吃泡面容易增肥)3

泡面的碳水最多,而且面餅和調料包是油炸的,富含脂肪。蔬菜和蛋白質非常少,所以經常吃泡面會增肥。

同時因為泡面的營養素不全面,容易造成營養不良,體質下降。

減肥吃泡面會長胖嗎(每天吃泡面容易增肥)4

體質下降,就會吸收力下降。吸收力下降就會變瘦、變虛弱。

所以長期吃泡面短期會變胖,長期可能會變瘦。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved