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老年人晚上吃什麼既養生又養胃

生活更新时间:2024-09-13 01:15:12

老年人晚上吃什麼既養生又養胃（長壽老人愛吃的此種食物）1

長壽老人愛吃的此種食物，健脾養胃、幫助消化，早知早受益。今天給大家帶來的有關南瓜的介紹，南瓜是我們日常生活中經常能見到的食物，它的營養價值之高，深受廣大老百姓喜愛。

老年人晚上吃什麼既養生又養胃（長壽老人愛吃的此種食物）2

1、幫助消化

南瓜中含有的果膠還可以幫助消化，對于胃病者是好不過的，果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，幫助消化。

2、健脾養胃，變健康

南瓜有保護胃腸道黏膜的功效，消化不良、飲食不規律、愛吃辣的朋友多吃些再适合不過了！

老年人晚上吃什麼既養生又養胃（長壽老人愛吃的此種食物）3

3、有利健康

南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C;此外，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。

你們都學會了嗎？

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