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少量多餐是什麼意思

生活 更新时间:2024-07-26 19:15:40

少量多餐是什麼意思?少量多餐指的是把三餐的量分開多幾次這樣做既可減輕每一次進食的負擔,又可保持總量不減少,滿足身體的營養需要這就像一個體力不好的人推磨,一次放太多的糧食,磨就推不動了,每次少量放些,又能繼續工作,還能得到成果 ,我來為大家講解一下關于少量多餐是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!

少量多餐是什麼意思(什麼是少量多餐)1

少量多餐是什麼意思

少量多餐指的是把三餐的量分開多幾次。這樣做既可減輕每一次進食的負擔,又可保持總量不減少,滿足身體的營養需要。這就像一個體力不好的人推磨,一次放太多的糧食,磨就推不動了,每次少量放些,又能繼續工作,還能得到成果。

如果是一個正常人,餐次的安排經常是按照其本人生活、工作習慣來決定的,并無嚴格的确定一天應該多少餐。但為了健康着想,生活規律是很必要的,每天最基本保證一日三餐。對于生活、工作忙碌者來說,身邊經常放些小食品,如水果、酸奶、糕點等,以防不能按時吃飯。

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