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血脂高與血脂稠哪個更嚴重

生活更新时间:2025-02-26 14:12:05

血脂高與血脂稠哪個更嚴重?降血脂，大家都希望越快越好，但是要把血脂降下來，并控制好，往往是一件需要長期堅持的事情，且很多時候都需要藥物幹預和生活調理共同配合，才能控制好血脂，今天小編就來說說關于血脂高與血脂稠哪個更嚴重?下面更多詳細答案一起來看看吧!

血脂高與血脂稠哪個更嚴重

降血脂，大家都希望越快越好，但是要把血脂降下來，并控制好，往往是一件需要長期堅持的事情，且很多時候都需要藥物幹預和生活調理共同配合，才能控制好血脂。

我國血脂異常的成年人有40%以上，為什麼會出現血脂異常？僅僅是因為吃得太油膩嗎？當然不是，說到底血脂異常的原因一般就兩種，一是外源性，也就是飲食的問題，二是内源性，也就是肝髒合成，人體的基礎代謝出了問題。

在正常情況下，人體的脂質代謝功能健康，是不會發生血脂異常的，當人體對血脂的代謝機能出了問題，血液中的脂質物産生大于排洩，再加上飲食沒控制好，才會導緻血脂越來越高。

前面提到了降脂通常需要藥物幹預和生活調理共同配合，才能将血脂控制好，那麼具體怎麼實施呢？

1、合理服用降脂藥

如果你的血脂屬于中度或重度偏高，那麼我建議你服用降脂藥，并且随時密切觀察血脂的變化，因為你要讓血脂平穩，并且在一個合理的阈值範圍内，通過藥物調理是最快速有效的方法。建議服用他汀類、貝特類藥物的同時，配合服用一些降脂的食物酵素液，如荞子桑葉酵素液，補充一些黃酮類、多糖類、生物堿類藥用成分，降血脂效果更理想，且能降低藥物副作用。

2、飲食調整降血脂

這也是一個非常有效的方法，你需要控制脂肪含量高的肉類，比如肥肉、動物腦、動物肝髒等等，這些是必須要控制的，同時你需要控制精緻的糖，尤其是奶油蛋糕、甜點這類食物，因為糖分過高的食物容易轉化成脂類，而且高血脂本身需要适量限制糖類。飲食中的油也要适量控制，比如紅燒、油炸、煎類，通常都是高油類食物要少吃。盡量多吃新鮮蔬菜、低糖水果和雜糧，注意葷素搭配。還有一點飲食吃到八分飽。

3、适量運動降血脂

适量的運動對于降血脂是非常有效的。當然你需要達到一定的運動強度才可以，比如每天走上6000-10000步，能達到輔助降血脂的效果，但是你要注意它隻是輔助作用，有很多人需要用藥控制血脂，運動和飲食是輔助幹預。

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