據說列甯可以在一分鐘内閱讀2500個單詞，高爾基的記錄則是4000個單詞/分鐘。美國人霍華德·斯蒂芬·伯格以25000個單詞/分鐘的記錄于1990年被收入《吉尼斯世界紀錄大全》。而根據我國教育部頒布的教學大綱規定，中國高中生對一般現代文的閱讀效率應不低于600字/分鐘，一般人差不多也是這個水平。事實上這種“一目十行”的速讀能力并非是天才獨有的，經過一定方法的訓練，普通人也能做到。

一.What：什麼是速讀

1.概念：

速讀又稱全腦速讀，與隻利用左腦的傳統閱讀方式不同，這是一種充分發揮左右腦的優勢，在不影響理解和記憶的情況下，快速閱讀文字信息的方法。

2.原理：

速讀的基本原理可以概括為4個字：眼腦直映。傳統的閱讀方式是眼睛看到（視覺中樞）→ 發聲閱讀或心裡默讀（語言中樞 → 聽覺中樞）→ 大腦處理信息，而速讀的信息傳遞方式是眼睛看到（視覺中樞 ）→ 大腦直接處理信息，中間減少一步，閱讀速度自然就快。

兩種閱讀方式的信息傳遞過程對比

3.誤解：

（1）讀得越快，越難理解。

速讀是不影響理解和記憶的情況下進行快速閱讀的。速讀時因為高度專注，大腦快速運轉，對信息的處理速度也很快，而傳統閱讀速度慢，沒有充分調動大腦，或者說大腦本來可以快速處理信息，你卻主動讓大腦“慢下來”了。或許你聽過這麼一個說法：愛因斯坦的大腦隻開發了10%左右，無論這個說法是否屬實，但有一點可以肯定，我們的大腦潛力确實很大。

（2）讀任何文章都有很快的閱讀速度。

不同類型的文章，理解的難易度不一樣，閱讀速度自然也不一樣，你要根據難易度适當地調整速度，要保證理解率的前提下，再考慮速度。比如讓你去閱讀《量子力學》相關的文章，即便你能很快地看完其中的每一個字，但你能理解多少呢？

（3）閱讀速度越快越好，我要達到10000字/分鐘。

定目标要符合自己的需求和實際，剛開始先給自己定個小目标，比如900字/分鐘，達到之後再提高目标，這樣會更有成就感，從而提升學習的動力。另外不能一味地追求閱讀速度而放棄了閱讀質量，我們學習速讀一般是為了滿足自己的需要而不是為了打破速讀記錄，正如你長跑是為了鍛煉身體而不是為了拿到馬拉松冠軍一樣，除非你有這個夢想。

（4）文章的每一個字都要讀。

一段文字并不是每個字都重要，你要學會抓住關鍵字，其餘不重要的文字，可以選擇忽略，這是提升閱讀速度的重要方法。舉個例子，比如“清澈的河流像緩緩地流向遠方”這句話說了什麼，你隻需閱讀河流流向遠方即可，其餘文字可忽略。

二.Why：學習速讀有什麼用

1.幫助考試

如果你正在上學，學會速讀能很有效地提高你的學習成績，尤其是文科性質的學科，效果明顯。速讀對于一些考試比如英語四六級、公務員筆試等也有很大的幫助。拿公務員筆試舉例，筆試要考行測和申論，這兩科題量非常大，對文字信息的閱讀都有很大要求，學會速讀可以保證你考試時間充裕，确保你能做完題目，所以在你備考期間，不妨花點時間學習一下速讀這項技能。

2.教育子女

基本每個人都希望自己的後代能成為一個優秀的人，這離不開長輩的教導。無論你現在是正當父母或是将要為人父母，你可以教你的孩子速讀這項技能，并引導他熱愛讀書，讓你的孩子赢在起跑線上。我們因為從小接受的是傳統閱讀的教育，“默讀”成為了習慣，想改掉很難，而小孩子沒有這種困難，學習速讀比我們更有優勢。一個幾歲的孩子就像一張純淨的白紙，此時如果你能給予正确的引導，讓你的孩子從小接受正确的學習觀念和價值觀，不出意外那他将成為一個優秀的人才。

3.自我成長

近3年，因為疫情原因，各方面都在内卷，要想卷過别人就要比别人更強，而這需要你不斷學習，提升自己的能力。學什麼東西都講究效率，無論是你看書還是浏覽網上的文章，速讀都可以讓你高效率地完成。總之，我建議在你學任何東西之前，不妨花點時間，先學“怎麼學習該項知識”或者“怎麼提高學習效率”。

三.How：如何練習速讀

如何學習速讀是一個很大的問題，我們要有拆解思維，将一個大問題拆成一些簡單的小問題。學習速讀需明白速讀和哪些因素有關以及如何用科學的方法訓練它們。

1.集中注意力

高度集中注意力是快速閱讀的基礎，它的重要性不言而喻。這裡推薦2個簡單好用的訓練注意力的方法：

• 凝視法：找一張白紙，中間畫一個黑點，凝視黑點，堅持1分鐘，不要眨眼，摒除雜念。

凝視訓練

• 舒爾特表：一張5×5的表格，1~25個數字亂序填入表格，你需要按順序找出1~25的位置，用時越短代表你的注意力集中水平越高。你可以在手機應用商店或者微信小程序中搜索“舒爾特表”或者“注意力訓練”等關鍵詞，借助程序訓練更加方便。

舒爾特表

2.克服“默讀”

視覺獲取信息的速度超出聽覺幾個數量級，如果你閱讀過程中發聲會嚴重拖慢視覺獲取信息的速度，所以要提高閱讀速度首先要去“音讀”，這個過程簡單，不發聲就行了。但是閱讀時，默讀這種頭腦發出的聲音卻難以消除，這也是速讀訓練中的難點和重點，下面我會介紹幾種幫助克服“默讀”的方法。

• 專注于視覺感知：将你的注意力放在視覺感知上，剛開始沒經過訓練一眼可能隻能掃描十幾個字，沒關系，提高你掃描文字的速度，讓大腦運轉起來處理你看到的信息，這樣大腦忙起來了就會“沒空發聲”，來不及默讀或隻默讀了一小部分，從而削弱默讀。
• 幹擾法：閱讀訓練過程中播放輕松、有節奏的音樂幹擾自己閱讀過程中的發音以弱化默讀影響。
• 使用外語閱讀材料：一般你看到一個外語單詞都是看到即想到它的意思，而不是先發音再想意思（畢竟讀得少），所以你可以找一些簡單的外語讀物，比如兒童英語故事書，确保你能認識閱讀材料的每個單詞，用這種讀物來當你的速讀訓練材料。

3.擴大視幅

視幅指閱讀時，你眼睛視點停頓一次所能看清的全部内容，也就是你能通過視覺感知信息的範圍，範圍越大你能獲取的信息就越多。你可借助以下方法幫助擴大視幅。

• 舒爾特表：将視點放于表中心，視野向表四周擴散，通過轉移注意力的中心找出每個數字，這種訓練方式即可鍛煉注意力也能幫助擴大視幅。
• 楔形表：将你的目光從上到下（注意隻能從上到下一個方向）浏覽楔形表，感知每行側邊的數字并說出來。

楔形表

4.視點移動速度

視點指眼睛在閱讀時所看到信息的清晰點，簡單說就是注視的焦點。視點每移動1次，你都能看到一幅清晰的畫面，畫面的範圍就是視幅，視點移動越快，你的閱讀速度就越快。你可根據下圖進行視點移動訓練，練習時注意：

• 準備訓練前，進行腹式呼吸，放空大腦，放松身心。
• 訓練時眼睛應與訓練圖保持30~40cm的距離。
• 眼睛凝視訓練點，根據圖中提示快速移動視點，循環操作多次。

視點橫向快速移動

視點縱向快速移動

視點循環快速移動

我自己學了一段時間的速讀，本文是我根據學習速讀時的筆記修改而來，我現在閱讀速度可以達到2500字/分鐘，這個速度對于我來說夠用了。這項技能确實有用，所以分享出來，礙于篇幅，介紹的内容有限，若想深入學習，請學習我分享的資料。

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