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黃豆排骨湯營養與功效

生活 更新时间:2024-10-14 08:27:20

黃豆排骨湯營養與功效(黃豆排骨湯補鈣效果)1

黃豆排骨湯營養與功效(黃豆排骨湯補鈣效果)2

黃豆排骨湯營養與功效(黃豆排骨湯補鈣效果)3

黃豆排骨湯的功效都有些什麼呢?

黃豆排骨湯是一種非常有用的食物,不管是男女老少都是可以吃的,對身體都是非常好的,所以建議平時可以多做着喝一下,它裡面含有豐富的營養物質,所以可以有效的緩解疲勞,适用于上班族和學生食用,而且排骨裡面還含有大量的磷酸鈣,骨膠原,還有各種蛋白質等等的物質,所以如果喝排骨湯還可以起到很好的補鈣作用,同時還可以起到補腦的作用,所以平時可以多喝一些。

做法1

食材:黃豆100克 肉骨頭一大根 姜2片 黃酒少許

1、黃豆提前泡好。

2、骨頭洗淨氽一道血水,這時候放點黃酒。

3、重新裝好水和全部材料炖。

4、大火燒開轉小火炖2小時。

小貼士:

1、吃的時候再放鹽。

2、氽水的時候加黃酒可以去腥味,等再煮的時候也不會有酒味。

折做法2

食材:豬大骨頭500克,黃豆200克,胡蘿蔔100克,簸箕6個,蜜棗2個,食鹽适量。

1.胡蘿蔔削皮切斜片,馬蹄削皮切厚片,黃豆清洗幹淨,豬骨飛水後沖洗幹淨。

2.全部材料放進湯鍋裡,加入8-10碗水。

3.大火煮開後,轉慢火(可以讓湯保持沸騰)煲2個小時。

4.關火後,放鹽調味即可。

做法三

食材:排骨650g,黃豆100g,香油适量,鹽适量,蔥适量,姜适量,雞精适量。

1.豬排骨洗淨。

2.黃豆洗淨泡水。

3.鍋中加水,放入排骨。

4.大火燒開,撇去浮沫,加蔥姜、黃豆。

5.煮至排骨軟爛需40分鐘左右。

6.加入鹽、雞精、出鍋,淋上香油即可享用了。

做法四

食材:黃豆100克,豬骨300克,鹽、料酒、蔥段、姜片各适量。

1.黃豆浸泡8-12小時,撈出控水。

2.豬骨飛水後沖洗幹淨。

3.湯鍋内加水,下豬骨、黃豆、料酒、蔥段、姜片,大火煮開後,小火煲2小時,加鹽調味即可。

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