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吃花生的好處和壞處

生活更新时间:2024-12-01 19:57:11

吃花生的好處和壞處?好處：控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽有助減鹽：鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導緻攝入過量食鹽穩定血糖：花生會減緩碳水化合物的吸收保持心髒健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，下面我們就來說一說關于吃花生的好處和壞處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃花生的好處和壞處

好處：控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽。有助減鹽：鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導緻攝入過量食鹽。穩定血糖：花生會減緩碳水化合物的吸收。保持心髒健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量。

壞處：花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排洩。體寒濕滞及腸滑便洩者尊醫囑服食；忌食黴變花生。在食黴變糧食動物實驗中發現，黴變花生用量最小，引發肝癌最快。适量适時使用，在燥熱的夏季和幹燥的秋季，應減小用量。使其有益無害。

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