沒人敢拍胸口說自己不高反！！影響高海拔攀登的要素，如果非要給個優先級排序那必然我會給出以下順序：

NO1.高反

NO2.體力

NO3.技術

NO4.器械操作熟練度

玩了這麼多年的戶外親身經曆過、見過、也帶過自認為牛逼哄哄，一到高原就猥瑣成考拉。其他人我就不用拿來舉例了，我就把我經曆的拿出來給大家樂樂。

那年，我剛大學畢業，曾經是校隊散打隊一員，日複一日的訓練自認為自己是鋼鐵身軀無堅不摧。也是那年接觸戶外，朋友邀我去爬三峰，三峰是什麼山？我不知道，有多難我不知道，你能上不？你能上我就沒問題自認為比你強！！。現在想一想是多麼的可怕，現在才懂得“無知者無懼”這不是一句成語而是一句“詛咒”，因為這句話是很多人用血或生命換來的。

記得當時到BC自認為很強、一路上各種跑跳，雖然自己很累還表現的很輕松。沖頂日6點到垭口等日出，風很大、很冷，勉強沖頂，沖頂後一路搖搖晃晃的下山，已經沒有多餘的思想去想其他事，隻剩下唯一點意志力讓自己還能不停的往前走。走到離大本營100米的地方躺在一個不太凸的石頭上睡了2小時，後面收尾的向導下來後再繼續爬回BC，随後立馬倒在帳篷裡混混迷迷的睡了過去，可隊伍馬上要下撤回日隆。“向導我要馬，我不行了”我閉着眼用虛脫帶顫抖的聲音給向導說。

“你到大本營太晚了馬都被訂完了......”。就這樣，又死撐着爬起來，走到日隆已經是晚上8點。到了日隆吃了1斤蘋果，立馬又恢複了元氣，活蹦亂跳起來。當時我一直在給自己找理由——是在垭口等太久感冒所緻，其實并不是感冒是因為垭口受冷加上高反，讓自己到了崩潰邊緣。這就是我的第一次無畏的高海拔攀登。第一次認識高反和認識這個成語。感謝山神這次沒要去我的小命，讓我更加的敬畏你！

讓我們來簡單直接的認識高反：

高反，是人體在缺氧情況下對環境的不适應。人體在一定氧氣下可以很好的存活。但是高原因為海拔高，氣壓低。人體需要的氧氣稀薄，使得人體機能無法很好的工作。會出現嘔吐頭昏的高原反應。

高原反應帶來的直接危害：

高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網膜出血和慢性高山病。以上這些高原病都會在短時間内要你的命。我相信能看到這篇文章的對以上高原病的危害都是非常的清楚、明了，這裡就不在過多的浪費時間來闡述。我們把重點放在預防上。

什麼人會高反？高反如何預防？

我想說在這個世界上95%的人會高反，如果不高反要麼這個海拔高度環境你太熟悉，要麼是你不是凡人。我們就拿四姑娘山區的居民來舉例：

角色： 當地普通藏民越野車師傅、四姑山區高山向導。

地點：四姑娘山三峰大本營BC(4300米)

地點：慕士塔格C1(5560米)

條件：低海拔直接一天到到目的地

活動：帳篷過夜

可能出現的情況：

三峰大本營——越野車師傅可能會感覺輕微的不适，高山向導完全無任何不适

慕士塔格C1——越野車師傅和四姑娘山區向導都可能出現高山反應，後者出現的幾率嚴重性會大大降低。

不難看出，四姑娘山向導長時間在海拔5000米的地方活動，在4000米左右的地方過夜，顯然海拔5560米的地方氣壓、氧氣環境能極快的适應。而藏民越野車師傅在海拔500米到 3000米的地方活動對于5560米的地方過夜，這裡的氣壓、氧氣環境已經和他們平時生活的地方有太大差異，所以他們發生高原反應的幾率會很大。

因為我節假日都會在高原帶隊或自主攀登，以至于适應了這一區域的海拔高度，現在我每次去醫院體檢，血紅蛋白一直是大量的超标。（血紅蛋白的作用是：血液運輸養分的載體)。

舉例這麼多隻想證明一點： 防止高原反應的唯一秘方是海拔适應。

記得那次爬半脊峰，東北的一個山友和我們一起攀登，我知道他生活在零海拔，所以我叫他先提前到成都，去四姑娘山玩幾天然後爬一座山，他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周後和我們去爬半脊峰狀态出奇的好，我們都或多或少的出現不同高反他能吃能睡還能跑。

那登山實踐中我們如何處理？

藥物治療和應急處理不在讨論範圍，目前還沒有特效藥，大多藥物還是心理作用大一些。

以下隻是自己的一些個人經驗，有不科學的地方歡迎大家及時糾正，我将虛心接受大家的意見。

1.提前到大本營适應

2.多喝水、多撒尿促進代謝，更快的适應這個環境

3.晚睡早起，讓自己在一個短暫的時間内深睡，比暈暈沉沉的一晚上更有效。

4.枕頭墊高一點，讓大腦血液更順暢的流動

5.出發前喝一點紅景天之類的茶水，至少在心理上幫助自己且并無副作用。

6.帶自己平時最喜歡吃的食物、最容易入口的食物，帶一點水果調整心情

7.帶一點葡萄糖口服液，在不适的時候喝一點增加自己身體的糖分（很有效）

8.注意保暖，如果高反加感冒後果非常嚴重。

9.高走低睡，會讓你有一個更舒服的夜晚

10.上升1000米以上，當天必須下撤速戰速決（允許自己有一點高反），否則就不要超過 800米的上升高度。

11.出現高反最好的急救方式就是下撤沒有之一

12. 在高海拔地方不管自己多牛逼，請勻速行軍，别過度的跑跳

13.在高海拔地方請别喝酒，因為喝了什麼事情都有可能發生。

封面圖：《高度 每日一圖第1334期》拍攝者：-1900

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