吃毛豆會發胖還是會減肥-tft每日頭條

吃毛豆會發胖還是會減肥

健康更新时间:2024-12-23 22:41:56

吃毛豆會發胖還是會減肥?适量食用有利于減肥毛豆就是新鮮連莢的黃豆，其熱量較低，100克毛豆中僅含有熱量131大卡，而且毛豆還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、脂肪等營養成分，食用飽腹感較強，可減少其他高熱量食物的攝入，通常每天吃100—200克左右的毛豆不僅不會讓人增肥，還有利于減重，但熱量低的食物也不能多吃，否則仍然會有增重的風險，下面我們就來聊聊關于吃毛豆會發胖還是會減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃毛豆會發胖還是會減肥

适量食用有利于減肥。毛豆就是新鮮連莢的黃豆，其熱量較低，100克毛豆中僅含有熱量131大卡，而且毛豆還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、脂肪等營養成分，食用飽腹感較強，可減少其他高熱量食物的攝入，通常每天吃100—200克左右的毛豆不僅不會讓人增肥，還有利于減重，但熱量低的食物也不能多吃，否則仍然會有增重的風險。

怎麼吃毛豆減肥效果好：

⑴水煮食用食用高纖維、高蛋白的毛豆來減肥，首先要注意烹饪方法，盡量避免油炸、油炒、糖蜜等增加熱量的方法食用，最好是直接将毛豆進行水煮後，加入少量食用鹽調味即可，這樣熱量最低，更利于減肥。

⑵早午食用早上、中午食用毛豆不僅能提供一整日的能量，還能減少白天攝入高熱量食物，而且白天吃的毛豆有充足的時間消化代謝，不用擔心會轉化為脂肪，減肥期間大可放心食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康胡椒粉的功效與作用及食用方法
1、胡椒粉的味道是比較辛辣的，我們如果是稍有不慎就是會從鼻子裡面吸入，我們也是會因為胡椒粉的刺激不停... 2023-07-04
健康喝咖啡有什麼壞處
1、導緻人麻醉，如果将一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、... 2023-07-04
健康節瓜海帶湯功效與作用
1、節瓜對于夏季的暑熱有着顯著的功效，如果孩子日常身體比較健康的話歲可以吃你說的節瓜海帶湯的，但是要... 2023-07-04
健康生決明子的功效與作用
1、生決明子最大的功效就是用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。和枸杞、甘草一般，生... 2023-07-04
健康十大入門級摩托車騎行裝備（從自身體會...
　　　　騎行服：　　先說說騎行服和一般的衣服有什麼區别。首先要說的是，騎行服不算便宜，我這裡指非仿品或者純粹就是雜牌的騎行服。但就算是雜牌和仿品，和同款式外套相比一樣不便宜，因為騎行服的機構和做工一定和一般的外套不同。　　　　騎行服是要分季節的，别妄想什麼四季騎行服，絕對不可能有這種東西，這隻是商家為了賣出他們的商品寫在标題上的。　　個人建議，對于... 2023-07-04
健康睡不着覺有什麼原因
1、飲食不節:暴飲暴食，脾胃受損，胃氣失和導緻的睡不着覺。2、情緒因素:過多的喜怒哀樂，會導緻髒腑功... 2023-07-04
健康麸糠的功效與作用
1、改善便秘我們已經知道了麥麸中豐富的膳食纖維，這種纖維也是人們身體健康的重要的營養元素。人們如果健... 2023-07-04
健康吃什麼水果對心髒好
1、對心髒好的水果是比較多的，比如香蕉、猕猴桃、蘋果、藍莓、紫葡萄、櫻桃等。這些水果中維生素含量是比... 2023-07-04
健康大棗百合銀耳湯的做法（百合大棗湯家常...
　　百合大棗湯它口味清香，具有養身調理、養顔美容調的功效　　百合(幹)：它含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質，有良好的營養滋補之功，特别是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。　　棗（幹）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。　　　　材料準備　　主料：百合(幹)40克,棗（幹）100克,桑椹子40克... 2023-07-04
健康茯芩的功效與作用
1、茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，甯心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，... 2023-07-04
健康運動健康小常識順口溜（健康過大年溫馨...
　　　　春節期間　　如何科學運動？　　一起來學習吧　　科學運動抗疲累　　　　要有氧也要拉伸　　科學運動專治假期各種疲累，建議以有氧運動和拉伸運動為主，運動之後睡眠也會特别好。有氧運動、力量鍛煉、拉伸運動，一個也不能少。每天30〜45分鐘的淨運動時間。　　健步走不是遛彎　　選擇餐後半小時到一小時，健步走30〜45分鐘，其中包含5～10分鐘的熱... 2023-07-04
健康吃鹽太少的危害
1、精神萎靡：食鹽中有一成分是鈉，而鈉是人體内神經系統傳遞信息的必備物質，肌肉收縮還有心髒跳動都和鈉... 2023-07-04
健康甜瓜的營養價值
1、甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、維生素C29-39毫克，還含有少量蛋白... 2023-07-04
健康夏枯草的作用與功效
1、清熱祛暑，夏枯草清熱祛暑的功效，民間又用它來泡茶，作清涼祛暑劑。現在市售的很多涼茶都添加有夏枯草... 2023-07-04
健康目前吳茱萸的價格多少錢一斤（吳茱萸又...
　　　　　　　　　　　　　　, 2023-07-04
健康跌打骨折怎麼治療
1、口服藥物療法：暫時止痛。缺點：對腎髒的傷害非常大，尤其不适用于病弱的中老年人。2、一般外用藥水、... 2023-07-04
健康減肥最快方法keep（女性減肥注意以...
　　女性減肥要注意以下幾點。　　如果女性想科學快速地減輕體重，可以采取以下措施：　　·保證攝入足夠的脂溶性維生素和鈣。每天喝250-500毫升牛奶，保證攝入主食不低于三兩，不要完全斷掉碳水化合物。　　　　·每天飲水量應在2000毫升以上，代謝産物能夠快速排出。　　·保持适量的運動，時間應在40分鐘以上。這樣可以高效燃燒脂肪，提高心情，促進内分泌功能... 2023-07-04
健康我們還要不要堅持戴口罩（為了你我的健...
　　　　　　防疫千萬條，口罩第一條。自新冠病毒出現以來，口罩成為了人們日常生活的“标配”。那麼，疫情防控期間，神木市民口罩佩戴情況如何，記者就此進行了采訪。　　　　采訪中，記者發現，無論是進入商場超市、機關單位等重點場所，還是乘坐公交車、出租車等公共交通工具，很多市民都能自覺全程佩戴口罩。大家一緻認為，科學佩戴口罩不僅可以有效阻斷病毒傳播，還能隔絕空... 2023-07-04
健康甲狀腺半切後注意事項
甲狀腺切除術後飲食營養要平衡，合理配餐，多吃新鮮蔬菜及水果，最好每天吃250克或500克鮮奶，一個雞... 2023-07-04
健康桑皮的功效與作用
1、修複組織細胞。桑白皮有修複受損組織細胞，淡化疤痕，利水消腫之功效。2、降壓作用。桑樹煎劑給動物口... 2023-07-04
健康生吃蘿蔔的好處和壞處
1、吃生蘿蔔的好處是：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，有一部分會變成維生素A，有補肝明目的作用，... 2023-07-04
健康眼皮跳是怎麼回事
1、眼皮跳是因為用眼過度。2、用眼過度或勞累會引起眼肌疲勞，進而發生痙攣性收縮。建議減少用電腦、看觸... 2023-07-04
健康金蟬花怎麼洗幹淨
1、将采摘來的金蟬花清理泥土，将根部瘤菌去除，但上部金蟬花不要清除，最後留下的是版金蟬花的權主體和花... 2023-07-04
健康大青葉片的功效與作用
1、清熱解毒：大青葉片有清熱解毒的作用，常用于治療熱毒，丹毒，咽喉腫痛，口舌生瘡，瘡瘍，癰腫等病症的... 2023-07-04
健康健康教育的方法和技巧（健康教育的六原...
　　說起健康教育，大家可能都不陌生，因為這是我們護士的一項基本工作，隻要病房有病人，這項工作就不間斷。但是如何做好健康教育，讓教育的内容讓患者樂于接受，而且能付諸行動？這可是一項技術活，下面就臨床工作中健康教育的小技巧和大家分享一下—— 　　　　首先，我們來看一下什麼是健康教育？健康教育是通過衛生知識的傳播和行為幹預改變人們的健康行為，使其行為向健康的方向... 2023-07-04
健康苋菜發苦可以吃嗎
1、苋菜發苦不可以吃。2、免得裡邊還有毒素傷身體，也有引起中毒的可能，以及引起惡心嘔吐腹痛腹瀉的可能... 2023-07-04
健康鍛煉肺活量的方法
1、深呼吸：這樣可以增加肺部的空氣流量，可以在很短的時間内增加，完全不需要什麼訓練設備。關鍵是要做穩... 2023-07-04
健康手腳冰冷用什麼穴位治療（手腳冰冷是萬...
　　請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？　　身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉裡有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕迹」，應該都是身體不适、常常覺得這裡痛、那裡痠，或者内心煩惱很多、壓力很大的人。　　... 2023-07-04
健康菊花茶功效
1、菊花茶内含有維生素、微量元素等物質，我們通常都說菊花茶有清熱、明目、消炎等作用。更具體的說，菊花... 2023-07-04
健康懷孕初期注意事項和飲食禁忌
1、懷孕初期注意事項。（1）陰道出血：如果發現陰道出血，哪怕隻是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 吃毛豆會發胖還是會減肥

吃毛豆會發胖還是會減肥

吃毛豆會發胖還是會減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注