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春季養生小知識專題

健康更新时间:2024-11-23 16:31:55

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春季養生小知識專題

不可戀床

春季養生保健小常識春季養生食物吃什麼好春季衣食住行攻略

在春季的早上，很多人總是貪戀被窩，明明上班就快要遲到了，卻還是無法立即爬起來，總是要賴上幾分鐘才願意離開被窩。這樣子做不僅會導緻你遲到，而且還不利于氣機的生發。想要氣機得到更好地生發就要在太陽剛剛升起來的時候起床，所以說，想要在春季養生的話，要記得早上不可戀床，必須早點起床。

多曬太陽

春分這個節氣已經過去了很長一段時間了，這意味日照的時間将逐漸變長。這個時候，不妨走出家門曬曬太陽，這樣子有助促進身體吸收鈣質，對身體很有益處。

選時鍛煉

春季時候，氣溫要比冬季高，所以很多人開始陸續地進行鍛煉。鍛煉本是一件好事，可是要注意在春季的時候鍛煉要選對時間。也就是應該在天氣晴朗的時候鍛煉，切忌不可在霧天或是陰雨綿綿的時候鍛煉。

因為在霧天鍛煉的話，身體很容易通過呼吸将霧珠裡的灰塵、微生物等不利健康的物質吸進來。而且鍛煉的時候人體的呼吸量增加，這些不健康的物質就容易積存在肺髒裡面，很是傷肺。而陰雨綿綿的天氣，雖然不會讓你一下子感到冷，但是時間長了衣服也會潮濕的，很容易着涼。

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