導語：随着健身的盛行，與健身相關的許多衍生産品，也陸續出現，尤其是一些能協助減脂塑形，或是提升運動表現的東西，受到健身人員的鐘愛。
如同近期炒得很火爆的"黑咖啡"，就變成大部分，要想減肥瘦身或是健身群體的優選。
盡管說，要達到減肥的目地，單純的隻靠某一種商品，而不去控制飲食和适度運動，達到的實際效果幾乎為零。
可是在減肥瘦身期内，喝黑咖啡，具有協助身體提升基礎代謝，提高運動表現的功效。
在減肥瘦身或是運動期内喝黑咖啡，對身體有什麼好的功效呢？
1、發熱量低
這兒常說的"黑咖啡"，是不加糖不加奶的純咖啡，口味比較苦，可是它的熱量是極低的，一杯黑咖啡的發熱量大約僅有2卡路裡，基本上可以忽略不計。
2、提高新陳代謝水準
大多數人都了解，新陳代謝占身體每日總耗費的70%左右，伴随着年紀的提高，每一個人的新陳代謝，都是會發生不一樣水平的減少，而黑咖啡具備提高新陳代謝水準的工作能力，對減脂的效果有一定的協助。
3、提高運動主要表現
絕大多數健身的人員，對能協助提升運動表現和體力的，一些補劑十分偏愛，而黑咖啡是這種東西，是性價比較高的一款，價錢也比較親民。
最重要的是，它的功效不比在其中一些補劑差，它在協助加速血液循環系統的同時，為身體運輸大量的co2，進而提升運動表現。
4、減脂
黑咖啡有減脂的實際效果，它能使血液中，不穩定的油酸濃度值升高，将其轉換為，能給身體給予動能的化學物質，加快人體脂肪的溶解，進而被身體耗費。
5、消除水腫
許多人前一晚喝太多的水或是酒，第二天就是出現水腫的現象，加入在早上醒來後，空着肚子喝一杯黑咖啡，有利尿退腫的功效。
講了這麼多黑咖啡的益處，但前提條件是，需要将合理膳食和适度運動融合起來，再多方面一些輔助的商品，減脂實際效果才會事半功倍。
結語：無論是挑選哪種，能協助減肥瘦身或是減脂增肌的商品，效果是因人有所不同的，提議大夥兒不必太過依靠這種東西。
減肥瘦身或是健身，本是一件由淺入深，需要長期堅持的事情，因此切不可急功近利
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