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水果榨汁和直接吃哪種好

生活更新时间:2024-12-28 20:18:52

這父子倆一天不找點事怕是閑不下來！今天午覺還沒睡醒，就聽到廚房裡“嗡嗡嗡”的聲音——好家夥背着我榨果汁呢！你就算逮到他倆吧，他倆也理直氣壯：“榨果汁怎麼不健康了！”

水果榨汁和直接吃哪種好（水果榨汁堪比直接喝糖水）1

哎！還真不健康！21世紀了，“鮮榨果汁很健康”這種說法該被拉出來說道說道了。

水果榨汁和直接吃哪種好（水果榨汁堪比直接喝糖水）2

鮮榨果汁這玩意吧，可以說是該補的沒補到，不該補的全來湊熱鬧。

它真是完美演繹了“果多力量大”。拿蘋果舉個例子，好幾個蘋果才能榨出一杯果汁。在榨的過程中，水果本身的膳食纖維幾乎完全損耗了，留下一大堆糖分占了果汁的江山[1]。這喝一口下去吧，都該砸吧舌頭想想：我待會又要走幾千步來消耗這貪杯的一口了。不僅要運動不說，齲齒還要輕輕敲醒你沉睡的心靈——紮心！

水果榨汁和直接吃哪種好（水果榨汁堪比直接喝糖水）3

“還加糖！還加糖！？”我十分“無情”地奪過了孩子爸手裡的糖罐，并十分想給他一闆栗。

糟心吧！果汁榨出來糖多不說，還不甜！還得繼續加糖！真是欺人太甚！豈有此理！

水果榨汁和直接吃哪種好（水果榨汁堪比直接喝糖水）4

人家水果也不知道犯了啥罪就被丢進榨汁機裡了。本來麼，直接嚼又能補果膠又能補膳食纖維，又能控制血糖又能防便秘[2]，多嚼嚼麼說不定還能順帶瘦個臉。

哎，可惜咯！

參考文獻：

[1].水果榨汁後維C及膳食纖維的含量會降低[J].求醫問藥,2013(09):58-59.

[2].水果最好不要榨汁喝[J].食品與健康,2009(06):53.

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