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渴了就要喝水，這對大人來說最簡單的事，在寶寶身上，卻讓很多家長犯了難！

該怎麼給寶寶補水呢，也像成人一樣“每天八杯水”嗎？

寶寶多大開始就需要喝水呢？

每天應該喝多少水？

吃母乳/配方奶的寶寶需要喝水嗎？

該怎麼給寶寶補水呢，也像成人一樣“每天八杯水”嗎？

......

幾乎每天都有家長提出這樣的問題。

今天，就讓小編跟各位家長一起，把寶寶喝水這個事情研究個透透徹徹！

這個問題看起來簡單：什麼時候都可以啊~

No!但答案卻沒你想的那麼簡單！

根據美國兒科學會的建議：

• 6個月以内。一般無需額外喝水，母乳和沖調好的配方粉足夠寶寶攝取水分。
• 6個月以上。可酌情每天補充4~6盎司（大約117ml~176ml）水。

對于小寶寶來說，在沒有添加輔食前每天的食物就是液體，無論是母乳還是配方奶，其中都含有很多的水分。

因此，這一階段的寶寶如果是母乳喂養，通常無需補水；而當寶寶開始添加輔食後，可以酌情根據寶寶的情況适量補水。

“酌情”？該怎麼判斷呢？别急，方法這就來~

其實判斷寶寶是否缺水的方法很簡單，就是看尿液顔色。

家長在給寶寶換紙尿褲的時候可以觀察一下，如果用過的紙尿褲是無色或淺黃色的，就說明寶寶攝入的水分足夠了；但如果紙尿褲上是很明顯的黃色，則表示寶寶缺水了，需要補充水分。

有的家長會問：“孩子眼屎多、嘴唇幹、舌苔發白等等，是不是也是缺水呢？”

其實這些現象都不能作為判斷人體是否缺水的指标，最可靠的方法還是看尿液顔色。

但是還有幾種特殊情況下，寶寶的尿液顔色會變深，家長要學會辨别區分。

1 一般來說，晨尿顔色會深些。

2 服藥期間，寶寶由于疾病或藥物作用，可能會導緻尿液顔色變深。例如吃維生素會導緻尿液顔色偏黃，這種況下，家長可以咨詢醫生，并适當增加喂養量來解決這個問題。

排除上述特殊因素，若家長發現寶寶的尿液偏黃，且一天的排尿次數少于6-8次，那麼就說明他需要補水了。

市面上各種“專供寶寶的飲用水”層出不窮，各種各樣的廣告迷了家長眼，但是，到底哪種水适合寶寶喝？網友推薦的“堿性水”“嬰兒水”靠譜嗎？

跟小編一起來來看看吧！

堿性水

什麼是堿性水？小編特意咨詢了育學園的孔令凱醫生，孔醫生說：各大權威醫學、營養數據庫，國家《生活飲用水衛生标準》（GB5749-2006），國家的《飲用天然礦泉水标準》（GB8537-2008）裡面，都沒有堿性水的定義。

堿性水純粹是商家搞出來的噱頭！

商家的理論是：堿性水裡面礦物質、微量元素多，多喝對身體好。

然而事實上，人是通過食物獲取礦物質和微量元素的，通過水獲得的很少。

微量元素就是人體需要量極少的必需礦物質，比如鐵、硒、銅、氟，但微量元素如果攝入過量可能會導緻人體受損，所以，各個飲用水标準裡面，都有這些微量元素的上限，而不是推薦越多越好。

因此，隻要是正規的能售賣的堿性水，裡面這些都必須符合标準，和其他水相比，沒有特殊的。

所以，想通過堿性水獲取必需的礦物質、微量元素，是不可能也沒有必要的。

寶寶水、嬰兒水

現在市面上有很多“寶寶水”“嬰兒水”的産品，很多家長會為了所謂的“寶寶專用”掏腰包花大價錢給寶寶買水，其實完全沒必要，這隻是商家的鼓吹的一種噱頭而已，和我們平時喝的其他水并沒有太大差别。

相對于“堿性水”，這些“寶寶水”、“嬰兒水”的噱頭往往是“符合标準的微量元素含量”。

但其實，隻要是能夠售賣的、能給人喝的，都是符合規範的。

家長完全沒必要為商家的噱頭而盲目買單：

• 喝母乳的孩子能從母乳中獲得足夠的礦物質,不需要這點礦物質；v
• 配方粉裡面含有的礦物質和微量元素也能滿足寶寶的需要。

礦泉水

不推薦給寶寶喝礦泉水，也不建議用礦泉水沖配方奶。

首先，配方粉中已經含有适宜配比的礦物質，若是用礦泉水沖奶粉，則會導緻寶寶攝入的礦物質比例失調。

另外，由于礦泉水中含鈉量比較高，也不适宜給小寶寶作為日常飲用水。

淨水器過濾的水

淨水器的功能是過濾水中的漂浮物、重金屬、細菌、病毒、泥沙、鐵鏽、微生物等物質。淨水器能過濾水中多餘的元素，還能改善水的口感。

常見淨水方法有10種：

• 軟化法——将水中鈣、鎂離子降低或去除，隻能軟化水質，但不能改善水質；
• 蒸餾法——将水煮沸，收集蒸汽，使之冷卻和凝結成液體，是極安全的水，但其不具任何礦物質，制作成本較高、浪費能源，且不能去除水中的揮發性物質；
• 煮沸法——将自來水煮沸後飲用，水煮沸可殺死細菌，但一些化學物質、重金屬等不能去除，即使其含量極低；
• 磁化法——利用磁場效應處理水，水的磁化處理目前屬于醫療範疇；
• 礦化法——在淨化水的基礎上，添加對人體有益的礦元素，如鈣、鋅、硒等，其作用有待于進一步研究；
• 臭氧紫外線消毒殺菌法——可以去除水中的重金屬和化學物質，同時有殺菌作用，但必須與其他淨水方法聯合使用，否則僅有殺菌作用；
• 活性炭吸附法；
• 反滲透膜法——目前國際流行的方法，對原水進行過濾處理，是一種物理方法，不添加任何化學物質，而生産出可供人類飲用的純水；
• 微過濾膜和超過濾膜法——利用纖維素和高分子材料制作的微孔過濾膜，利用其均勻的孔徑截留水中的微粒、細菌、膠質等；
• 複合型——一種工藝難以去除水中雜質時，用兩種和兩種以上工藝淨化水。

無論選擇哪種淨水器，其過濾的水都可以給寶寶喝，但是要注意這些問題：

• 選擇有産品衛生許可批件的進水器；
• 選購适合水質的濾芯；
• 有安全有效的殺菌功能；
• 完善的售後服務體系；
• 選購性價比較高的産品。

另外，家長也應該注意，不管選擇哪種淨水器，濾芯一定要按時或及時更換才能保證淨化品質。

說了這麼多，到底該給寶寶喝什麼水？

簡單粗暴的答案就是：給寶寶的飲用水就選擇我們家人日常飲用的純淨水，或家用淨水器淨化的自來水即可。

驚不驚喜？意不意外？

盡管答案簡單，但仍然有家長糾結猶豫，看了這篇文章，是不是對寶寶喝水的問題有了一個直觀的感受？

那麼，如果寶寶不愛喝水，你是怎麼應對的呢？評論區分享一下吧~

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