螨蟲有很多種，而床上的螨蟲大部分都是“塵螨”，它主要靠吃人體脫落的皮屑存活，繁殖快；它的體型非常小，肉眼不易發現；它的分泌物、排洩物或死後的屍體，都會對易過敏人群造成很嚴重的過敏。即使對它不過敏，也要定期清理它們，想想與幾百萬隻小蟲子共眠是件怎樣恐怖的事情？介紹5個清除塵螨的方法，大家趕緊收藏學習吧！
一、定期打掃
最好每天都要掃地、拖地、倒垃圾，一周一次小型掃除。打掃時可先從洗衣物、寝具開始，當洗衣機運轉後再去打掃，可節省時間；另外，要先把房間、客廳打掃完，再清潔廚房、浴室，這樣可避免屋内濕度過高，為塵螨繁殖創建了條件。卧室裡的被單、床單、枕頭要經常換洗、晾曬，太陽光中的紫外線可殺死螨蟲。
二、保持通風
塵螨喜歡悶熱潮濕的環境，因此室内應該保持通風，每天至少2小時。
三、維持室内溫度和濕度
塵螨喜歡室内溫度約25度，濕度約60至80度的環境。因此可以調節室内溫度及濕度，醫生建議調整濕度至60度以下，才可降低塵螨繁殖力。
四、均衡飲食
平時需要均衡飲食，比如，多吃些蔬菜和水果，從體内改善健康，減少皮屑的産生，讓塵螨得不到食物，自然就無法繁殖。
五、善用防螨寝具
除了定期打掃，善用防螨寝具也是必備方法之一，防螨寝具可區分為物理性及化學性防螨。物理性防螨寝具是透過降低布面孔洞，達到阻隔塵螨進入的作用，可挑選能完全阻隔塵螨進入，并可以反覆清洗的防螨寝具，像是使用超細纖維，采用多層高密度織法，達到防螨的效果。
化學性防螨寝具則是在寝具上添加化學藥劑，達到驅離塵螨的作用。醫生提醒：選擇化學性防螨寝具時要注意藥劑是否對孩子安全。另外，這類寝具經過反覆清洗後，藥劑也逐漸會被洗掉，防螨效果也慢慢降低。
另外，目前市面上有不少寝具都會做防潑水處理，但部分産品含氟，長期使用可能會有緻癌風險，建議挑選寝具時要仔細看産品說明，選擇無氟産品避免給身體造成負擔。
平時也可使用具有除螨功能的吸塵器來吸吸被褥，能抵制塵螨的數量。#生活#
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