當代人應該都有被失眠纏繞的痛苦吧，那種很困但是有睡不着的感覺真的是不太好，而且還會導緻第二天一天精氣神都沒有。花花前幾天也是失眠症狀加重，不過朋友推薦給花花幾種養在卧室可以助睡眠的花卉，實踐證明還是有效果的，接下來花花就把它們告訴大家！
1.伽藍菜
伽藍菜這種植株并不常見，但是它助睡眠的效果還是比較強的。伽藍菜在夜晚會淨化空氣，給大衆塑造一個良好的入睡環境。平常将它放到卧室裡，它蒸發還會具有加濕效果，讓室内的空氣保持清新。
伽藍菜适合種植在肥沃且排水性能好的土壤中，平常養護不要放到陽光底下暴曬，因為它喜歡在半蔭的環境下生長。平常時間伽藍菜正常澆水即可，到了夏季陰雨天氣四，就要嚴格控水，防止爛根。
2.栀子花
栀子花開後，淡淡的香氣撲鼻，這種香味容易讓人放松身心，從而就會達到助眠的作用。栀子花潔白的外形夾雜在整片的綠葉之中，看過去也十分養眼可人。
栀子花之前就提到過是一種南方植株，所以要想養在北方，就要對養殖土壤中的堿性進行中和。它一般喜歡生長在偏酸性切排水良好的土壤中，栀子花對澆水問題比較嚴格，在生長期内要時刻保持盆土濕潤，春夏季節也需要噴水或者是在地上灑水來增加蒸發，降低溫度。它屬于半陰性植株，柔和的散射光源比較适合生長。
3.一葉蘭
一葉蘭的外形就像是名字一般擁有着大大的且綠油油的葉片。一葉蘭養在卧室中，能夠吸附多餘的有害氣體和空氣中的甲醛，最重要的在于它在夜間進行呼吸作用時能夠釋放出類似于精油氣味的氣體，這樣比較利于擁有良好的睡眠。
一葉蘭是一種喜歡濕潤環境的植株，平日裡面澆水一周3次左右即可。到了冬季時節，一周澆一次水就行，以防積水過多導緻爛根。一葉蘭适合養護在散射光源下，強烈的陽光會灼傷葉片，陰暗的環境又會導緻生長緩慢。
4.洋甘菊
洋甘菊中很多成分都可以用來作為生活上妙用，同樣它幽淡的氣味也是具有舒緩鎮定的效果。洋甘菊白白的花瓣搭配着黃色花心擺放在家中也頗有一番小清新的意境呢！
洋甘菊想要種植的話一般會選擇在秋季的九到十月份，繁殖方法一般以種子播種法為主。洋甘菊喜歡光照，強烈的陽光可以讓它的生長速度加倍提升。
失眠是一件痛苦的事情，在卧室裡面或者是家裡面擺上這四種花，有安神舒緩的效果從而睡眠質量也會得到提升的。
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