現在我們把一天分成24小時。而在古代人們在把一天分為12個時辰，就是說兩個小時為一個時辰。下面和大家詳細講一下。子時，23點到淩晨1:00點又稱夜半，膽經當令或者說膽經當班。子時是陰陽交彙之時，這個時候最好是要舒适的睡覺，如果這個時候還在工作，勞作不息，就會幹擾陰陽交合，使元氣生發受到幹擾。 膽又是決斷之官，為了生存，膽要謀慮，隻有肝膽條達了，氣血才會通暢。
醜時為肝經當令，淩晨1:00-淩晨3:00。這個時間陽氣升發起來，所以要養好肝血，好好睡覺休息。在這個時間如果休息不好，将預示着第二天精神恍惚。寅時是肺經當令，淩晨3:00-5:00點，這個時間是人從靜變成動的開始，也可以說人在這個時間是深度睡眠時間，由靜轉動的過程，是通過深度睡眠而完成的。卯時是指早上5:00-7:00，大腸經當令，天亮了人自然就睡醒了，這個時候我們要正常的排便，把體内的毒素往外排洩。辰時是指早晨7:00-9:00，辰時是胃經當令，這個時候要補充營養，開始吃早飯，也是天地陽氣最旺的時間，所以早飯最容易消化，早飯吃多了也不會發胖。因為脾胃在運化旺盛期，早飯吃飽、吃好也不會發胖的。巳時是指上午9:00-11:00點鐘，脾經當令，把胃吃的東西慢慢的給他消化掉。午時是指中午11:00-13:00點，心經當令，子時和午時是天地氣機的轉換點，所以這個時間我們要睡子午覺多麼重要。未時是指下午13:00-15:00。小腸經當令， 它的功能是來吸收脾胃腐熟後的精華，所以午飯要吃好，營養價值要豐富一點。申時是指下午15點到17點，這個時間是膀胱經當令，這個時間要多喝水，把體内的毒素通過小便朝外排洩。酉時是指17:00-19:00，這個時間是腎經當令。腎主藏精，就是人吃的營養物質要封藏在腎裡。戌時是指晚上19:00-21:00，這個時間是心包經當令，這個時候應該放松心情，聊天休息。亥時是指21點到23點，是三焦經當令，這時候三焦一定要通暢，不通則生病。
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