鄰居家寶媽剛在網上問我說：蒜苗算不算回奶的？因為她覺得蒜苗屬于辛辣型，會不會造成回奶，這幾天她總覺的自己的奶水少了很多，想起最近在超市買的蒜苗吃的比較多，所以她有點擔心。

食物的确有很多屬性，比如前陣子，看過一個報道，南方有個小男孩，因為吃木薯，但是還沒熟，自己又急着吃，最後中毒了。

還有吃豆角，如果煮的不夠熟，也會引起腹痛，惡心，嘔吐，因為生豆角裡含有扁豆堿，毒蛋白凝集素等，隻有煮熟了植物蛋白發生變性，才能成為人們可以吃的食物。

所以食物是有功效的，寶媽們也不要太大意了。

不過蒜苗倒是從未聽說過會造成回奶。

比較确切的回奶食物是麥芽，一切有關麥芽的東西哺乳期最好都禁止，比如麥芽糖，麥芽精，炒麥芽等。另外還有韭菜和山楂，花椒等，哺乳期可以少吃。

正好之前有位寶媽也在後台問過我，如何讓自己寶寶能盡快斷奶，我之前曾經建議不過寶媽們，想斷奶可以試試以下這些方子：

• 炒麥芽500g煮茶喝，早中晚一天三次。奶量一般第二天就會慢慢減少。
• 維生素b6，降低體内孕激素
• 皮硝50—100克撒在紗布上（紗布視乳房大小而定），包裹乳房，每天換藥1—2次。
• 陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。

有位寶媽說自己當時用的是炒麥芽這個方子，吃過一陣後的确慢慢就奶量少下來了。

1.減少寶寶的吸吮

正如建議想要奶量多的新手媽媽們，想要回奶，最好的辦法就是減少寶寶的吸吮，我記得我們小時候，我媽說為了防止我們貪戀奶，斷奶時都是直接在乳房上塗上亂七八糟顔色的藥水，看着黑黑的，而且吃起來很苦，就慢慢把孩子的奶斷掉了。

那時候也沒有什麼其他的辦法，就按照自然規律來的。現在的媽媽不會用這種手段，就要盡量拉長孩子的哺乳時間，讓孩子自然地慢慢減少次數。

想要斷奶前，也可以逐步增加配方奶，随着孩子對配方奶的适應，慢慢的也就不總是要喝母乳了。

2.少吃湯水類

哺乳時都建議多喝湯湯水水類，同樣，想回奶也要少喝湯水類，避免促進乳汁更多分泌。不要吃下奶的食物，使乳汁分泌越來越少。飲食清淡些，多吃容易消化的食物。

3.多吸引寶寶對輔食的興趣

孩子其實在6個月左右可以吃輔食之後，對大人吃的食物還是很感興趣的，他們可能會追着你要，如果平時大人都是和孩子分開吃飯，孩子就多半沒有“饞”的樣子，建議是孩子可以吃輔食最好和大人同時吃飯，讓孩子感受到食物的香甜美味，吃出滋味來了，也就不怎麼再想喝奶了。

4.可以先戒掉夜奶，再戒掉白天

很多天使寶寶很早就可以睡整夜覺了，我家娃就是基本上很早睡整夜覺，基本上沒太費事。

母乳型的媽媽，可以在臨睡前給寶寶吃得充足一些，或者加些配方奶，讓孩子飽飽的，換好紙尿褲，讓孩子在很舒适的情況下，就能安穩地睡整夜了。

在斷奶這件事上，大家不要急于求成，不要用太過激的手段，對于很依賴媽媽的孩子來說，可能會造成傷害。準備斷奶之前，就可以多做一些準備，争取讓寶寶自然而然地斷奶，媽媽也不會太難受。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

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