多數人認為最垃圾的食品應該是方便面，畢竟方便面屬于油炸食品，本身含有的油脂和熱量極高，一包方便面的總熱量相當于7碗白米飯，經常吃會使身體越來越胖，影響血流誘發心血管疾病。

其實方便面，并不是最傷害健康的垃圾食品，喜歡吃零食的朋友不妨看看哪些食物已經被列入垃圾食品排行榜單，如果你也愛吃的話，請盡早改掉！

“垃圾食品”榜單出爐，方便面排最後？榜首不少人排隊也要買

第1名：油炸食品

炸雞，炸魚，漢堡，薯條，屬于對人體危害最高的垃圾食品，巴掌大的雞排熱量高達600大卡，很多油炸小店為了降低成本，會選擇劣質油，反複使用的油中會生成較多對身體有害的緻癌物質。

經常吃油炸食品，不光會使身材肥胖誘發高血脂等其他慢性心血管疾病，大量油脂進入身體後，還會影響内髒器官的正常功能，為了健康，飲食請盡量以清淡為主，少吃油炸食品。

第2名：甜點

吃甜食能夠讓人的心情變好，這是因為甜點進入身體後，能夠刺激中樞神經系統分泌興奮的多巴胺，女孩子非常喜歡吃各種各樣的甜點和蛋糕。

甜點因為超高的含糖量被列入垃圾食品，甜品中含有的反式脂肪酸不易于人體消化和吸收，經常吃會導緻脂肪和糖分在身體内越堆越多，是身材肥胖，誘發高血糖等其他慢性疾病。

第3名：蜜餞

蜜餞是一種水果，經過糖和鹽長時間泡制風幹制作出來的一種小零食，蜜餞憑借着獨特的口感，一經上市便受到衆多年輕人的追捧，不同的蜜餞，口感和味覺有所差異。

蜜餞之所以被評為垃圾食品，是因為蜜餞的糖分和鹽分含量超标， 經過長時間泡制曬幹後，水果中的營養物質大量流失，維生素和果膠全部被破壞，是否會增加自身患糖尿病和高血壓的風險，對健康極其不利。

第4名：辣條

辣條憑借着獨特的口感，深受衆多學生和年輕人的歡迎，辣條本身沒有任何營養價值，制作過程中還會添加大量的防腐劑、色素、食品添加劑等。

經常吃辣條，會使血液中的膽固醇和甘油三酯濃度升高，體内鈉離子濃度超标，抑制鉀離子的生産，不利于血壓的穩定。

制作辣條的環境極其惡劣，不乏蚊蟲和各種寄生蟲，經常吃辣條容易損傷胃黏膜，時間長還會誘發身體多器官癌變。

第5名：碳酸飲料

碳酸飲料是年輕人最愛的飲品，許多商家在制作碳酸飲料時，為了增加口感，會添加大量的色素和糖精，經常喝碳酸飲料會增加體内糖分的攝入，容易誘發高血糖。

碳酸飲料的原料主要依賴于二氧化碳和糖漿，常喝碳酸飲料容易出現腹痛腹脹的問題，大量二氧化碳進入體内還會加速鈣元素的流失，誘發骨質疏松和骨關節疾病，給身體帶來潛在的危險。

第6名：火鍋丸子

火鍋作為秋冬季節最受歡迎的食品，全家人圍坐在一起吃火鍋聊天是一件非常幸福的事，火鍋丸子使用的原材料并不是真正的火鍋，全都是，經過後期加工的添加量，火鍋丸子中含有的防腐劑較多，經常吃火鍋丸子會損傷肝髒和腎髒的健康。

丸子中所含的添加物質還會影響腸胃蠕動和消化功能，容易出現營養不良，營養缺乏等症狀，為了身體考慮，請盡量少吃火鍋。

第7名：方便面

1957年，安藤百福發明了世界上第1款注水方便面，從那刻開始，正式開啟方便面市場，方便面作為一種極其方便的速食産品，除了幹吃擁有爽脆的口感之外，無論是将方便面泡着吃，還是煮着吃，都非常的美味。

方便面自帶調味料，有些方便面的料包中還有許多小配菜，吃起來非常方便，适合時間少的上班族和學生，不少年輕人會将方便面當做日常零食的首選。

方便面之所以被列入垃圾食品排行榜，是因為方便面的面餅在制作的過程中，為了延長保質期限，增加口感，經過高溫油炸這道工序，由此一來也大大增加了方便面油脂的含量。

由于方便面中含有大量的調味料，經常吃方便面，營養過于單一會使身體出現營養缺乏，長此以往容易降低人體免疫力，增加身體患病的風險。

以上7種食物早已被列入垃圾食品排行榜，女朋友，你們覺得還有哪些零食應該被拉入垃圾食品的榜單中呢？

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