每個人都經曆過“打嗝”這件事：

• 酒足飯飽後，滿足的飽嗝“呃~”
• 玩着手機，突然就打起嗝“呃~呃~呃~”

有些人什麼都不做，幾分鐘後打嗝就好了，有些人喝了很多水，打嗝卻停不下來。這是怎麼回事？

打嗝是人體橫膈膜運動引起的。

平時，橫膈膜規規矩矩地上下運動，但由于各種原因，大腦給橫膈膜發送信号“用力”，橫膈膜就更劇烈地運動，導緻膈肌發生痙攣，使空氣進入喉嚨，引起壓力改變，喉部靠近聲帶的區域突然閉合，我們就發出”呃~“的打嗝聲。

飲食、外界溫度變化、過量吸煙等都可能引發一過性打嗝，一般幾分鐘就會停止。

但是，短短幾分鐘的打嗝也很難受！驚吓法、大口喝水法等等都不管用，不妨試試

穴位按壓法

用拇指指腹輪流按壓雙手臂上的内關穴，每側1~2分鐘，或按揉小腿的足三裡穴，每側4~5分鐘，力度以有酸脹感且能耐受為準。

深呼吸 屏氣法

先深深吸一口氣，然後憋住，直到不能再憋時，慢慢将氣吐出來，重複至10次左右，打嗝就能停止。

p.s.心肺功能較差的人深呼吸即可，不要屏氣。

彎腰喝水法

立正站直，再垂直彎腰 90°後快速喝水并含在嘴裡，然後雙手扶住雙膝慢慢蹲下，用膝蓋擠壓胸部，而後慢慢将水吞下，可消除打嗝。

p.s.喝水時要謹防嗆水，醉酒者及運動受限者禁用。

打噴嚏法

你沒看錯，打噴嚏能止嗝！用棉棒輕輕捅鼻腔，通過刺激引起打噴嚏，噴嚏一打，打嗝即止。

各種止嗝方法都用上了，還是一直打嗝，就要注意了，可能是身體受到了刺激或出現以下疾病：

01腦卒中（中風）

據研究，後腦部位中風更容易引起頑固性打嗝，尤其是女性更常見。如果打嗝還伴有身體麻木、胸痛、視力模糊等症狀，意味着病情可能加重。

02心髒疾病

心包炎、心肌梗死等會造成膈肌痙攣收縮，引起頻繁或持續打嗝。大多數患有心肌梗死的人，在發病前 1~7 天可能就會出現頻繁或持續性打嗝。

03腸胃疾病

胃酸反流、腸胃脹氣、胃潰瘍等常會引起經常性打嗝，同時還可能出現反酸、燒心等情況。但打嗝會随着腸胃疾病的恢複而好轉。

04腎髒疾病

腎功能損傷時，腎髒無法及時将體内有害物質排出，不斷累積可能會刺激膈肌和迷走神經，導緻頻繁打嗝。腎衰竭病人在透析前，常頻繁打嗝。

05神經損傷

打嗝和迷走神經、膈神經有着密切的關系，無論是外傷或是其他原因導緻這些調節神經受刺激時，膈肌非常容易痙攣，從而引起頑固性打嗝。

06贲門癌

贲門癌變時，會持續不斷地刺激胃和食管的黏膜，引起打嗝不止，且打嗝往往伴有進食困難、胸痛等。

一旦出現頻繁、持續或頑固性打嗝，要及時前往醫院就診。

打嗝這件“小事”

卻和疾病這件“大事”關系緊密

經常打嗝要重視！

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