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孕婦懷孕的時候需要補充哪些

健康更新时间:2024-09-07 18:56:51

懷上一個寶寶是家庭的大喜事，也是每個女人幸福又美滿的時刻，在懷孕期間如何正确的保養自己的身體成了每個女人關心的話題。孕婦掌握一些必要的常識和改正一些行為習慣非常必要，在吃穿住行都要有所注意，但也不必太過顧慮，放松心情，正确認識孕期的自己，安心等待小寶寶的到來！

孕婦懷孕的時候需要補充哪些（懷孕期間應該注意哪些）1

一懷孕時的症狀

懷孕期間，乳房會漸漸的變大，顔色變暗，肚子上的血管突出，有的孕婦會有嘔吐或者犯困的症狀，這些都是正常的。在中期肚子會慢慢的變大，随之體重會增長，在2到4公斤都是正常的範圍，體重增長過快應及時的控制，因為過重的話對胎兒也不利。孕婦的皮膚也會因為懷孩子的原因而造成色素沉澱，皮膚看起來會有些暗淡。

孕婦懷孕的時候需要補充哪些（懷孕期間應該注意哪些）2

3不要大幅度動作

孕婦可以适當的運動增強自己的身體素質，但是不要過于大幅度，也不可做相對劇烈的運動，出行時可以選擇緩步而行或做一些舒緩的體操運動，這對預防流産有幫助。另外也要提醒别人不要觸碰到自己，比如拍自己肩膀等，盡量不讓自己去人群擁擠的地方。

孕婦懷孕的時候需要補充哪些（懷孕期間應該注意哪些）3

4穿戴和生活習慣

孕婦在一點點的變胖，穿着方面應寬松一點，盡量穿褲子，也能防止受風寒。在孕期如果佩戴有首飾要去掉，也盡量不要化妝噴香水等。在生活習慣方面，孕婦要盡可能少的使用手機、電腦等有輻射性的電子産品！在飲食方面由于孕婦容易嘔吐，身邊可以準備一些杏幹、酸梅之類的，多吃一些堅果類的食品，營養也要跟的上，補血補腎的食物以及肉類和蛋類的補充必不可少的。

映雪老師，一名兒科醫師，想咨詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公衆号映雪育兒。

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